在这里我比较提供思考方向来当参考
要怎么打怎么练还是必须看自己的喜好和资源
我会先从很粗略很简单的
1.得分主轴、2.辅助
两种东西来看
得分主轴浅白的意思是说在比赛中你“主要拿什么来得分”？
比方正手当主轴，那不能只是概略看我就是正手好，
要再更细的去检视：
那是正手的哪些技术当主轴？
连续高质量弧圈？一板冲？突击性扣杀？...etc.？
在这些技术里比赛中怎么运用？
比方马龙给对方上手后的侧身反拉、马林在反手小三角的侧身正手爆挑
去思索哪些环节才是自己最能得分的技术和运用方式。
但必须知道的是，拿来当杀手锏的主轴不是唯一不变，
你可以练出越来越多杀手锏，使你的武器越来越多元和有层次，
当然你也有可能练了其他东西而让原有的武器给钝了。
一些对岸教练提过：“最好的东西和最差的东西要练最多”，
差的东西要练多一点才可以把洞给弥补起来，
而自己优势的武器则要越磨越利才能真正掌握得分，
所以不管练什么打什么，都要把自己的主轴顾好，
除非，除非，除非，你是有计画性地在重新设计自己的打法。
将打法换血的例子在很多选手身上可以看到，
但你必须要有一个教练帮你很系统的规划，
如果没有，始终就要围绕在自己的主轴下去强化。
辅助的部分，就是你“如何把球打去你的主轴上”？
通常会是在几个情况：
1.发球接发球
2.相持或衔接
3.受对方压迫
发球接发就是要使用制造机会的技能，
除非对手太差不然不可能说吃发球是你的得分主轴，
而对手发球有水准的话也不可能让你直接一板过，
所以在发球接发环节要制造出下一板来球能让你使出得分手段，
这里辅助大概就是第一到三板的事情。
而在相持或者各种衔接中，
一定会有一些来球让你很难或没办法使出得分武器，
这时也会有辅助的技术项目。
而在受对方压迫的时候，
利用对方给予的压迫来使出合理反去制造机会的方法，
在受压迫时，也能给自己下板使出得分手段的辅助。
一般来说是先从1.2.两种辅助去练就，
等到一定的水平之后才会做3.。
而1.和2.哪个要练比较多、先练？
这个要看自己的目标和规画，
前三板的部分会最容易看到成绩提升，
而好的相持和衔接中的辅助板则是不容易练的基底，
我会认为平常培养都要有、不能太偏重，
必须要注意的是，
我这里讲的相持衔接的辅助板并不是稳稳打过去的球，
并不是单纯把球稳稳打进跟对方比来回球数，
而是有目的的在自己转换的过程中，做一板制造机会的球，
简单拿个马龙的一球例子
https://youtu.be/wG_Up39X9jQ?t=39
马龙发完球的第三板拉一个中等力量的加转制造机会(辅助球)，
接着被林高远调反手，这时打的也是一个相持衔接的辅助球，
由于被林高远有速度地调动落点，无法发力或直接得分，
所以这时辅助板就节奏上以快打快将落点方向打去对手左半台，
这样的方向角度回球，会让对手跑动，
而且下一板来球方向会非常适合自己侧身使用得分主轴的正手。
像这样就是有目的的辅助球。
有些人打球打到连续就没在管，
要嘛就是一直想高质量大力打过去、要嘛就是只想上台求进，
认为相持只要板数比对方多，
如果有产生这样的念头，那就无异于喂球给对手当陪练。
自己以为打得很大力，但对方正好借力的情况也不在少数。
辅助重要的不是进多少板数、打多好的质量、多漂亮的球，
最重要的是，有效地制造给你的主轴得分。
这里也许讲得太多或被认为偏离原题，
但阐明一下辅助和主轴的意思，后面才好继续进入问题。
看到这里，你是否有认清？
你问的问题，想从单面正手换成两面的打法，
必须先确定的是：
你是想？
1.改变主轴，让你的反手成为比赛得分主轴之一，
正反手两边的得分技术主轴使用比例接近，
那也等于是改掉你的打法，是一种换血。
2.增进辅助，
让你的反手在比赛中能做出给予正手得分主轴的各种辅助。
两种也不一定是二选一啦。
当然你也可以，
在大量增加反手辅助能力的时候，反手能有小比例得分手段。
而我讲这些只是让你先认清自己想要、需要的是怎么样幅度的调整，
为什么必须先做这个厘清呢？
因为你没有一个帮你系统规划的教练，
假设你问一个反手很好的人来试图效法或学习，
那个人是以反手来做为得分主轴，
他的一些击球诀窍，无论是预拍、脚步、站位、动作姿势、握拍，
都有可能跟你原先的正手主轴会冲突，
你觉得你正手好、反手差，
所以跟反手好的人学个一招半式来看看反手会不会变强，
但是学过来的东西很可能跟你原来的东西冲突，这样就会走火入魔。
那么假设你问一个正手好的人，来试图学习他的反手，
可是问题是对方反手就没那么好，你的信心度也就不会高，
也许他反手的认识也没那么深，那你可能也学不上什么。
但是当你清楚对于自己来说哪些环节比较关键，
就可以直接去看看在那些环节打得好的人来效仿学习，
才是比较有效率又不会错乱的方式。
※ 引述《backhandtop (反手)》之铭言：
: 先说一下背景 小弟大学开始打球
: 感觉反应在正常人中算慢的
反应是可以练的，我认为这不成问题
: 所以接发球有时候不知道要用正手还反手
也许有些人认为反手好的人接发球都会用反手比较多
正手好的人会用正手接发球比较多
但这个思考模式我认为是不成立的。
我必须要提出另外一个想法
就如我前面提的辅助和主轴
接发球是单单一板球拿来制造后面衔接的机会而已
所以看的是
1.你希望后续板打什么球来得分
2.你接发球的单一技术哪种比较顺手
而不是看反手好还是正手好
打个比方，
方博的正手远远好于反手很多，
可是方博接发球使用大量的反手拧来制造后续板的机会
https://youtu.be/4cXEYC5xhDI?t=16
https://youtu.be/4cXEYC5xhDI?t=32
https://youtu.be/4cXEYC5xhDI?t=40
无论对方发在哪里，
都可以先用反手拧球上手之后，再转正手去得分。
方博整体的反手差，得分主轴不在反手，
但是方博懂得使用反手去辅助制造出正手的得分机会。
方博真正的主轴是在正手，
但正手的辅助技能相对较差一些。
以上是一些思考方向，下篇再提供一些具体作法给你，
文太长我没时间一次写完，分篇写。