寒假乒乓球羽毛球学起来可帮孩子防近视
　　近几年手机和IPad的普及，成为少年儿童近视发生的一个重要因素。广州市妇女儿童
医疗中心眼科副主任医师冯光强指出，在寒假里如果放任孩子不管，开学时孩子可能就变
成近视眼。专家建议在寒假里家长一定要对孩子用眼情况进行监管，并强烈推荐孩子去打
乒乓球或羽毛球，因为这样对预防近视大有好处。
　　手机玩不停，三四岁儿童也近视
　　据2014年广州市教育局组织的“儿童青少年视觉健康及影响因素的调查研究”（6580
名学生参与，年龄在5-17岁，含学前儿童、中、小学生）显示，广州孩子的近视情况不容
忽视，视力不良的检出率高达56.5%，散瞳后屈光检查结果显示，近视眼检出率为34.6%，
其中17岁学生（高中）的近视眼检出率为72.8%。
　　近些年来，手机和平板电脑大行其道，不少儿童喜欢抱着这些电子产品玩游戏、看视
频。冯光强说，0-3岁是儿童屈光状态发育的关键时期，3-6岁也是正在发育的时期，他们
如果长期近距离用眼的话，眼睛的调节能力就处于一种非常紧张的状态。对于小朋友来说
，如果长时间地看近处，加上户外活动时间不足，导致远视力储备不足并更早地发展为近
视。
　　“目前，近视发生年龄越来越小，眼科门诊经常可以见到3-4岁的近视患儿，父母没
有近视或轻度近视，原因多是自幼每天看手机和iPad，很多家长也是拿手机当做保姆，只
要孩子不听话就用手机哄孩子，结果可想而知。“冯光强对此担忧不已。
　　预防近视，保护眼睛这十条收好
　　由于用眼多，尤其是近距离看书、长时间看电视、经常上网玩游戏……均会引起近视
或加重近视。在寒假里，家长如何保护孩子的眼睛，帮助他们预防近视呢？冯光强总结了
以下10条，他强烈推荐，家长带孩子打乒乓球或羽毛球。
　　1、不宜过早给宝宝玩小玩具如：小拼图，小积木。孩子出生后一般都是远视，保护
孩子远视力储备，多看远少看近；
　　2、每天至少户外两小时，沐浴阳光（间断的比一次性效果更好）这是预防近视最有
效的方法；
　　3、家长以身作则，孩子面前少看电子屏幕，节省下时间多去户外；
　　4、告诉孩子每看20分钟近距离的东西，看远处（6米外）绿植休息20秒钟或闭眼休息
一会儿；
　　5、孩子的书房灯光要足够亮；
　　6、监督孩子读书坐姿端正，坚持3个“一”眼离书一尺，写字之手离笔一寸；胸骨和
桌子距离一拳；
　　7、坚决反对走路坐车看书和手机，经常看见有家长坐地铁公交时让孩子看书看动画
打游戏，你是省心了，孩子眼睛就要近视了；
　　8、养成每天坚持做两次眼保健操的好习惯；
　　9、 培养孩子打乒乓球，羽毛球的兴趣。冯光强强烈推荐这些运动，因为打球时，双
眼以球为目标，不停地上下调节运动，可以改善睫状肌的紧张状态，使其放松和收缩；眼
外肌也可以不断活动，促进眼球组织的血液循环，提高眼睛视敏度，消除眼睛疲劳，从而
起到预防近视的作用；
　　10、 寒假带孩子做眼部筛查（每年至少1次）。
　　Tips：孩子近视如何早发现？关注有无这些异常现象
　　1、看电视或书时喜欢凑近看，或者歪著头看；
　　2、看不清黑板，或总是抄错作业；
　　3、看物体喜欢瞇眼，频繁眨眼；
　　4、眼睛易疲劳，经常揉眼睛
http://baby.sina.com.cn/health/bbjk/hxlq/2019-02-03/doc-ihqfskcp2599858.shtml