我以前也遇过这个问题，分享一下经验
正如你提到的，两种站位都各有优缺点，以左手持拍来说，右脚在前与正手站位相同容易衔
接，左脚在前容易发力
既然如此，为什么不两种都练？
如果只练一种，要是比赛被对手逼着打另一种站位，那就很难受了
我的教练在帮我训练各项反手技术的时候，如反手推、反手切、一切一拉…等，都会要求要
换站位
例如一切一拉时搭配三次左脚在前、三次右脚在前，这样会变成左脚在前切、拉、切，换右
脚在前拉、切、拉，如此来提升站位跟步法的熟练度与细腻度
所以我认为讨论要练哪种站位时，已经进了死胡同，两种都应该练，比赛中两种要用在什么
时机，你可以再自行摸索
另外，我认为你会有这个疑问，还有一个原因是你太着重在两脚重心转换的部份
当左脚在前时这似乎很合理，但右脚在前时，重心由右脚转换到左脚时是向后移动，向前发
力时重心却向后，这样怎么发的上力？
回到左脚在前的情况，我认为左脚在前时的重心转换，其目的在脚上发力带动核心进行“转
腰”，但用同样的概念右脚在前去转腰，就会变成前面讲的重心向后移了
所以我认为应该直接带动核心把力量向前顶，也就是“挺腰”，这样发力更直接，也能解决
站位问题
以下影片是樊振东的反手拉慢动作，里面可以看到樊振东反手拉时，并没有明显的重心转换
，反而是有挺腰的动作，尤其是我标注的时间点，这球半出台下旋，在球落到快接近桌面高
度时才起板，必须向上挺的更多，所以挺腰的特别明显
另外，影片中也有右脚往前拧拉，退台变左脚在前接反手拉，如果只练一种站位，是很难打
出类似动作的，也可以参考看看
https://youtu.be/kbTWaJZRQ54?t=192s
注：用左撇子角度去思考左右脚好累…