宜兰下著雨，很差的心情
却在台球上刷新了三观
即使打了六个半小时的球
现在也不会困
想说就来写写日记
虽然不会跟台球无关
但只是一些个人觉得有用的杂谈
所以浪费了十来秒的各位
基本上可以左转了XD
首先是身体素质
本身虽不贫弱但也不是强壮的身材
最近靠着深蹲等大肌群的重训
跟举哑铃有着显著的进步
首先谈谈举哑铃的好处
请选择超过12下才会力竭的重量
个人是选择20下的重量
一次最少三组
每组一定要力竭
之后就算次数变少也没关系
然后就是要搭配其他动作
最少半小时爆汗喘死为基本款
主要的作法就是
快速收缩的二头弯举再接上推到头顶
之后慢速回到最初状态
前段提供了手部的爆发力
后段提供肌耐力
这对我的正手帮助极大
所以如果家里刚好有这种要重不重的哑铃
非常推荐做这个动作
其他就搭配想要的动作来锻炼不同方向及位置的肌肉
另外说说大肌群的重要性
我大概快三个月没打到球
中间只有做重训的运动
直到两个礼拜前又开始打起球来
技术很快就回忆回来
正手拉拉 反手拉
虽然动作不再一样
反手变得只会甩上一板
下一板不是一击毙杀就是失误
但正手拉球变得很稳定
跑动范围大而且踩得稳
还有余力可以转跨
让重心转移更完整
以往做不到的正手
现在却成为我的主要得分武器
腿部稳定绝对是最大的功臣
连续进攻都不是问题
之前对正手的烦恼跟假的一样
所以如果有人跟我一样
正手拉球不稳定或困惑的人
强力推荐去做重训(当然也要有人愿意看到这)
下面想说的是发球跟反手架构
首先是发球
个人发球的怪癖是一场比赛
会采用各种发球动作
常见的正手发球、钩子和反手发
都有办法分辨摩擦厚度跟落点
算熟悉
不过今天前辈问我一句
为什么不同个动作做出不同旋转落点的变化?
我糊涂了，不是各种动作做不同旋转有一样的效果吗?
经过他的细心解释，小的有如醍醐灌顶
而且也明白我为什么
哀看不懂他的发球了
后来两个小时的比赛
基本上再吃力或不习惯，都尽量同动作下去延伸
之后对于发球有了更多的细节可以专研磨练
算是很好的开始
至于另一位大哥帮助我
反手体系的建立
算是整合了我正反手的动作
他提倡握拍偏反手利
反手不要内缩(手臂夹角顶多120度不会更小)
直接在前方顶出一道墙
然后把击球点提得更早
架起来的反手能推能拉
而且动作不大
提供快速的击球
让对方没有起大板的时间
逼对方跟你相持进入这动作擅长的节奏
然后这也减轻正手攻击的负担
让反手真的变成得势
正手得分的状态
不过讲是这样讲，今天并没有把这动作练好
也是之后一个重要的练球目标
技术架构完整之后
我才发现胶皮需要为此做调整
原本正手P3(听说像S2)反手P7(像白金)
反手不够俐落
之后会换成rozena或R7 厚度2.0
正手拿旧的vega pro出来打打
曾经我只觉得皮贴上去都能打
现在有了方向架构
自然会想变出适合架构的胶皮
最后想谈的就是现在的主战拍
Gerry手工拍
作者:
Rothur (席旋)
2018-09-09 01:32:00推推推
作者:
shaher (热情台球)
2018-09-09 01:33:00推热血，我想每个人都有自己一套武功在打台球，也是跟人对战比赛的乐趣。
作者:
NEOPAN (400PR)
2018-09-09 01:42:00推，感谢分享～
作者:
marra (Marra)
2018-09-09 04:16:00你你你…你住宜兰！@@ 那上次那个皮贴超惨的，你怎么不跳出来帮他？我是女生，和男生比肌肉是没什么希望，所以之前看老公说龙龙怎么打科科怎么打，心里都很不爽(看他们的肌肉，你觉得我像吗？)后来看到丹羽才觉得自己有点希望(还因为去买了支丹羽AFC，后来自己觉得太进阶了，还是先换回红鸟羽)在日本京都出游时，因为对台球知识不上心，被老公痛骂后痛定思痛，决定上本版"用八卦/闲聊学台球", 到目前为止，成效还不错。惊叹号看我学球拍/球皮知识，学得这么吃力，他问了我两次："妳，喜欢台球吗？" "不觉得压力太大吗？"我的回答都是："喜欢(in my own way)" 和"有压力才会有进步确实，从8/1的丹羽AFC发文，到现在，不过40天的时间。我的台球知识，有了指数般的成长(连木桶理论是假理论都考証的清清楚楚，看台球版是有没有这么长知识？)现在打球时，要我"想"战术，头比较不会疼了(实体)。也可能是身体有了记忆，cover掉一点大脑的loading昨天，家人陪我练实战模拟，他也说，和我打球有开始变好玩了(之前都不好玩，那我陪公子打球打了那么久，是在打心酸的今天早上的积分赛，会是另一种新的体验，有点期待，但不会紧张我有认真作答。可以问问题了吗？ 什么是"三观"？
作者:
odonuto (甜甜圈)
2018-09-09 06:08:00楼上认真姊真的认真啊！话说比赛前还不认真睡个觉吗XD
作者:
marra (Marra)
2018-09-09 06:33:00我早睡早起 ^_^ (说真的，是起太早了，但也没办法 =_=)
重训真的有必要，小弟当完兵后正手变的暴力很多，大腿移动也快了不少。
to ma其实我不知道你在讲哪个，只记得有个屏东人没得贴皮三观是宗教用语，只是比喻我对台球有更进一步的认识to pa我也觉得身体素质是运动很重要的一环
作者:
julian42 (jjjjjjjjjjjjjjjjjjjj)
2018-09-09 10:03:00个人觉的业余肌肉还好，只要体力好就够了
作者:
MAXGAME (台湾汤姆哈迪)
2018-09-09 12:40:00推推，补充一下，以运动风险的考虑，重训还是建议落在有良好的稳定度及活动度上会更有效率喔，目前是林昀儒的体能教练路过
作者:
marra (Marra)
2018-09-09 14:15:00屏东啊！可能是我记错了吧！sorry
作者:
jackho (jackho)
2018-09-09 14:17:00卧虎藏龙推
作者:
odonuto (甜甜圈)
2018-09-09 14:44:00Max教练好！希望有机会了解教练的训练方法
作者:
x1245678 (林肯解放匈奴)
2018-09-09 17:06:00哇靠 体能教练推
作者:
MAXGAME (台湾汤姆哈迪)
2018-09-09 17:57:00小弟只是在宜兰默默耕耘的体能教练，大家还是把焦点放在选手身上为他们加油!祝福目前手中的苏珮绫及林昀儒都能在十月的青奥为国争光
作者:
marra (Marra)
2018-09-10 04:18:00原来林昀儒是宜兰人啊！ (笔记…十月的青奥，会在哪里办呢？