小弟我自小体力极差QAQ,大学开始接触台球,现在大概有两年多了~XD
但是每次比赛打到一半都有一种快往生的感觉特别是打到第三局以后QAQ
不论是体力或是意志力都呼喊著休息~~
因为我比较小只,移位久了还蛮耗体力的QQ
目标是成为社团里的大腿XDD
请板上各位大神教教我~如何锻炼体力??
跑步，伏地挺身，徒手深蹲 。肌肉量也要增加 打球才会轻松
作者:
ernielwl (ernielwl)
2017-12-09 12:22:001.重量训练强化肌力,增加肌肉量跟肝糖储存能力2.跑步 增加心肺耐力3.多球训练 建议搭配间歇的循序下去4.比赛前吃些高糖分的东西,场次间隔也要补充
作者:
Amygo (心在何方)
2017-12-09 13:00:00走球馆长颗伯近台不动磕拱刮弹到底球风XD
作者:
julian42 (jjjjjjjjjjjjjjjjjjjj)
2017-12-09 13:22:00你的状况是实力不够不是体力特别差70岁老人赢了你可能完全不累，但他体力真的赢你吗，是技术赢你所以打的轻松完全不累业余提升技术我认为很够了
但不可否认，我当完兵后，打球真的比以前轻松不少。有训练体力还是有差，抽到最操的单位QQ
练体力也别忘记精神力 保持专注跟冷静才能在比赛中思考
作者:
tango2 ( ^^)
2017-12-09 15:34:00不要退台的话 耗费不到什么体力 技术才是根本没有技术做为根本 体能训练帮助有限
作者:
edokawa (一朵小花)
2017-12-09 15:44:00跳绳，核心，跳绳，核心…光练技术相对应的肌力没练也是事倍功半
作者:
twyao (风羽)
2017-12-09 15:48:00技术好会让你的体力运用更有效率 减少不必要的体力流失体力好则能让你的技术发挥出更好的效果这两者应是相辅相成的
作者:
airdog29 (改变不了事实)
2017-12-09 15:57:00推上面 更好的训练就是针对技术训练体能肌力...像打篮球的时候大家常开玩笑 是体能无法支持球技跟体重
作者:
tango2 ( ^^)
2017-12-09 16:16:00知道如何发力比较重要 不是选手的话 体力重要性不高
作者:
twyao (风羽)
2017-12-09 17:02:00个人经验来说 也不能说非选手的话体力重要性不高不过确实觉得 即便不特别练体能 单纯多球训练持续半小时半个小时内持续不断跑脚步跟盯球与击球 每周一到两次半年之后体能就有明显进步了当然我觉得术业有专攻 真的想好好练体能的话 还是找专业健身教练为佳 不只对台球有帮助 对身体健康、体态等很多方面都好 但是如果真的对练体能没兴趣或抽不出时间那其实也不用太担心 光是台球教练就能开出一个练技术同时也操爆你体能的菜单了
我用意志力我觉得体力很重要 这是运动耶 运动当然要体力啊
作者:
Cllulazzj (Cllulazzj)
2017-12-09 23:03:005战3胜到第三局就快往生是多高强度的比赛？
作者:
tango2 ( ^^)
2017-12-09 23:07:00一个初学者拥有无限的体能 还是赢不了体力很弱的专业队
作者:
twyao (风羽)
2017-12-09 23:22:00楼上我觉得这样讲有点问题 因为他既然是专业队的体力再怎么弱 还是有一定的水准 不会完全是个弱肌他在练成专业选手的过程中 就自然会锻炼到一些体能当然我同意练到一定技术水准之前 体力相对而言没那么重要但是我觉得对原PO这个问题 我的想法是固然技术变好 发力变好 打球就可以轻松很多但我几乎也没听说过哪个技术不好的人 会因为体力耗费过多因而打到第三局就快累瘫了所以感觉原PO的状况比较特殊 在没有更多资讯的情况下有点难判断是发生什么问题在此只能做一般性的回答说 体力跟技术是相辅相成的
如果能这样打 平常也会是这样练 不会第三局就没力如果没真的好好练过 被钓大角会是看着球过去的根本就不会累到哪去
什么叫掌握"主动权"就是要想在别人前头 要用脑打球尽量在前几板 透过对对方的打法 做出调整 抢得先机...
一个没有攻击能力的选手要有主动权很难因为对手只要一直给长球 也不会怕你下面怎么打然后我从来没看过体力很差的成年初学者可以把拉球练好
往往只会追着球跑 但是如果他有准备意识 有调整意识往往就能被动转主动.......变成一个绝佳的机会球
但是会退台救球满场捞球的就看过很多所以我反而认为原po是缺乏妥善基础训练
这种意识可以让自身省去不少因盲目追球而消耗庞大体力
如果有好的基础训练 就算不额外训练体能在基本功练习的过程中 体力很自然就会提升所以我反而会建议先做扎实的基础训练而不是去学习四两拨千斤的省体力技巧
扎实的基础训练里面也包含意识上的准备好吗......根本就可以加在一起练而且重点不是学习四两拨千斤的省体力技巧......能做到不只有细腻的手感 做好控制、预判和提前到位这些都是训练里非常重要的一环
作者:
tango2 ( ^^)
2017-12-10 19:47:00精神力才是真正耗费之处 并非体力
作者: vul3kuo (Glory) 2017-12-11 13:45:00
找人帮你做多球
作者:
askdrlin (ä¸å¤®æ°£è±¡å±€)
2017-12-11 19:55:00推sky
作者: bliss7777777 (柴静) 2017-12-11 20:12:00
我觉得出去比赛一整天 学习如何调节体力很重要耶以前都想学小柳正手全台跑 常打完两场就气喘吁吁教练就跟我说 你这样出去打比赛太累了 打得凶不如打得巧 要学会观察对手破绽 有时候切球切得好也能赢人 不一定要每球都攻击 业余有时候真的发球、接发好 胜负就大致底定了xD
我觉得体力还是重要 尤其是赛程紧凑时 剩余体力对表现的影响差异很大