想提供一下个人的看法。
※ 引述《jcjan (None)》之铭言：
: 两位甲组背景教练对我这位中年大叔在反手练习弧圈上给了相互矛盾的建议,
: 教练A:
: 从上旋球开始练, 熟练以后再加强下旋球处理能力.
: 教练B:
: 上旋球推挡为主, 反手弧圈着重处理下旋球能力.
: 两个建议听起来都很有道理,
: 两位教练选手时代也都成绩不错,
: 想请教大家的看法.
在这里，
我认为至少应该区分平球、上旋球、下旋球三种，
而不是单纯二分上旋球跟下旋球。
一般都是把平球归类在上旋里的一种，
但我建议这个时候特别把平球给拿出来另外看。
平球就是一般推过来、挡过来的球，没有特别去加旋转。
上旋球跟平球不同，
上旋比方是对方拉过来的、拧(上旋)过来的、发球发上旋侧上过来的。
下旋球是转不转、侧旋侧下，
一般你用推的过去可能会下网的球。
先有这样定义上的设定，我比较好接下去叙述我的看法。
在练习的时候，
最好要先从平球去掌握整个技术和动作的架构和发力，
https://goo.gl/ZA0Afl
就如上面这篇我之前在板上跟大家分享的部分，
为什么是用平球？
因为要在一开始的时候去学习“自己制造旋转”，
上旋球需要去抵抗来球的上旋、
下旋球则是容易会去借旋。
所以一开始用旋转最少的平球来练习最易掌握如何自己制造旋转，
而且弹跳轨迹最容易抓。
用平球起码练到一个基本，至少不要有大毛病，
之后要打什么都很好练。
来球如果是有旋转的上旋而非平球，
会拱或冲、落桌会加速、自己又要去抵抗上旋转，
刚开始的时候并不是那么好掌握，
光是要对球点和反应都是问题，
根本不可能好好练好动作、协调性和发力摩擦。
所以把平球从上旋球里抽出来另外看。
但是比赛的时候你很难遇上对手都给你好好的平球，
要嘛拐一下、要嘛攻击你、要嘛加旋转，
所以就算用平球练了很多反手拉，
在比赛中还是会感觉自己没什么机会使用。
但没关系，这只是一个技术学习的起步而已。
平球熟悉了，先练练下旋球，
有几个原因：
１．比赛的时候上旋过来的速度比较快，
自己要反拉的难度高。
既难练、比赛能用的时机又比较少。
能拉下旋球在比赛里会比拉上旋球更实际一些。
２．先练发力再练借力的效果会比较好
相对于上旋球，拉下旋球主要还是自己发力，也有时间可以等，
会比较好掌握而且之后比较容易收到练习效果。
３．上旋球还不会拉的时候，至少可以推和弹去打一些速度落点，
下旋球不会拉就很容易给对方呛司，
尤其侧旋或空的很容易冒高，或者切球过去也都会让对手起板。
所以练了下旋球之后，
比赛中可以这样打：
１．下旋球反手拉起来，对方挡（成为平球），再次反手拉或者弹击。
２．平球过来，反手可拉可推但尽量拉，对方推或挡，再次反手拉或弹击。
３．上旋球，反手推落点，形成来回就看情况选拉还是推挡弹。
只要练了下旋球，就可以配合推挡运用在比赛中拿来得分。
可是要是细节太多可能会很难记，比赛中会混淆，所以先化繁为简，
怎么运用的方法很多，
那我推荐三种，
第一个阳春简单的方式：
对方拉过来、拧过来、发球发上旋的，选择推挡弹。
除了上旋其余都用拉的。
包括侧旋、侧下、空球、下旋、对方挑过来推过来挡过来，
这些平球或是下旋类型的都用拉的，
化繁为简，上旋球以外的都拉，
只要对得到球点想办法去制造旋转，在比赛中很快就可以掌握。
这时候对心理会是一个考验，因为会觉得自己打不进或失误就不敢用，
要是能跨过这个心理槛，很快就会收到效果。
往上提升也比较快。
第二个，
当然退而求其次，另一种化繁为简，
只拉下旋球其余推弹挡，
那就是比较保守稳定的立场，也没什么不可，
比赛可以收到立即的胜率回馈。
但是卡瓶颈的时候会比较难跨过去。
快攻时代很多都是这样的打法，对业余来说成效清楚明确迅速。
第三个方式，
多打比赛，利用常比赛找出使用推弹挡或选择拉，相对适合自己的时机，
这样就会有自己体会出来的特色和多元。
但如果自己没体会出来、没发想出来，
就有可能变成乱打而毫无章法。
还会有产生坏习惯的可能性。
总结就是
１．上旋推挡，其他都拉。
２．下旋拉 ，其他推挡。
３．上旋推挡，下旋拉，不上不下就随机应变。
如果是我自己，会选择第一种方式，
技术能力提升比较快，变化等技术熟了之后再去变。
但有的人会想先很会变化，从变化中去熟悉，
那也没有什么不可，看看自己适合什么。
最后是上旋球，
上旋球先以快带快拉为主会比较实用一些，
跟平球和下旋球的拉弧圈有点不太一样。
同样去反手拉，
但缩小动作、将主要发力部位更多地移到末端、球点提前。
差不多的动作但是缩短时间、调整借力和发力的协调和比例。
如果到这个阶段，也差不多什么球都能拉了，
除非对方抢冲过来，不然通通都拉也都行了。
而且反手台内拉比正手台内拉还要容易。
再配合一些弹击、侧切、吸短、撇、贴等等等增加变化。
还可以更往上提升。
不同的打法体系，学习或进展的顺序也不一样。
我的建议是
平球→下旋球→上旋球
而且在体会到动作和发力之后，
平球和下旋球可以早一点同时进行。
不用等到拉平球做得很漂亮了才去学拉下旋球。
而原文的
: 教练A:
: 从上旋球开始练, 熟练以后再加强下旋球处理能力.
: 教练B:
: 上旋球推挡为主, 反手弧圈着重处理下旋球能力.
相对应我的看法的话，
Ａ比较像是说从平球开始练、熟练之后开始练下旋球。
Ｂ比较像是说虽然练了反手拉，
但是比赛中只拉下旋、其余用推挡。
就如同上面文章所述那些。
两者要综合一下看得全面一些，
当只看Ａ的一句话，
可能会觉得除了下旋之外，都是上旋都要拉，
那可能会在还没练熟时，面对对方发侧上或是拉过来的球，就想拉过去，
比赛的起伏会很大而且常常很不合理。
要是只看Ｂ的一句话，
比赛只拉下旋球、练也练拉下旋球的话，
可能以后都会不敢去拉上旋球，或者那一个槛会跨得很辛苦，
因为下旋球比较慢，习惯了只去拉慢的来球的话
连续球就没有那个反应速度去连续拉，
要花时间去加强这部分，特别是克服心理的障碍。
并且比赛会被抓住发侧上就推过去这点来打，
对手会发侧上让你推然后抢冲。
两位教练词汇说法和角度不同，但并不冲突，
还算互补，综合一下就可以了。