小弟弱弱系队，最近暑假自主练习拉球后，上臂总会有点酸痛，大约持续一个晚上。请问这是代表动作不正确吗？没有请教练怕练坏了…
第二个问题是关于打磨结合，我是看这个影片学的
https://youtu.be/PXn5HTuLGW4
发现我很难体会打磨的感觉，出球弧线高，球速也慢，请问有什么方法可以加强这种感觉吗？
第三是关于手腕，似乎会晃动，我想可能是无法驾驭拍子重心的问题(CL-WRB，93克)。请问有训练手腕稳定度的方法吗？不然可能就要换拍子了
第四是器材问题，正手的G1裂开一条4公分的缝，加上其他零零总总的破损已经不能用了，想换一张不同的皮试试看。请问有推荐什么正手配CL-WRB的日德皮吗？目前爬文查到ransant和VEGA系列似乎不错，对MXP和V>15也有兴趣，只是不知道搭不搭(尤其V>15查到有人说就像文具拍…)
还恳请各位大大不吝赐教

我跟你打同一只 这支中空柄所以会觉得会像拿铁锤打球 如果手会不适 建议退档打普通的CL就好 我是打CL升上来的 刚开始手腕超不舒服 后来习惯就不痛了 皮的话g1对你来说可能太硬 我配过05、蓝火m2觉得满搭的 给你参考

建议重看影片，示范者的腰有在转，发力是全身不是只有上臂

我稍微讲一下为什么会痛 还有怎么改善成不会痛的练法用力有两种状况 一种是假的 动作很快但是球飞得很慢第二种有力是真的有力 动作好像轻但是球又快又稳假的有力是一种错觉 我出了好多力气 我好猛大脑只能感觉肌肉回传负荷的资讯感觉出很多力 但事实上我们的肌力非常弱弱到很努力控制球还是不稳定最好的方式回头检视到底有没有催出球质如果没有球质 不要很用力假装有做到这件事轻松一点找到打球的身体机制 找方法举个例子 有没有想过握推出力的为什么是胸肌而不是手臂呢卧推我们用小臂打球出力的点或许不是小臂 可能是肩背腰腿外表看起来小臂在动 其实动的是上半身的躯干肌肉输出其次 以上还只是怎么打球不会痛的诀窍 跟球技没有关联提醒一下 球技的范畴还是要教练来教真的有力那个是长久练出来的 不是临时催出来的还有一个检视的标准"时间" 跟短跑一样 用最短的时间完成不是光用力但是动作拖很长 是时间要短轻松有力肌肉的负担是我把速度催到最大爆发力是不用把速度催到最高也能轻松摆脱对手

手腕稳定性可以练 把拍面朝上 试着用手腕控制他维持水平一段时间后试着转到自己想要的角度 一样用手腕控制让拍子不要晃动久了应该会发现自己的手腕稳定很多我个人是这样练 若有错误或更好的方法麻烦各位提出 感谢

谢谢上面几位大大的建议，教练要等开学后了，现在只能录影片乔姿势了吧

有自己的拉球影片更好 比较会知道自己的盲点在哪

我是觉得名词和他个人的定义听听知道就好他示范的虽然没有什么大毛病 可是我想对你应该没帮助他这样的击球 也有人说“把球包住”很多人听到打磨 很容易把重点放在“打”而这位讲解者在解说和示范时 重点比较放在怎么去摩擦但你现阶段最需要的应该不是这些我认为你该先从最基本的'握拍 动作 怎么使力'去体会影片讲的对你来说还太细了 先放著以后你再去了解就好另外上臂酸痛 是酸还是痛 还是又酸又痛？酸痛的是肌肉 还是筋 还是骨头 ？如果是正确位置的肌肉酸 是正常的收放小臂的肌肉在上臂你必须确定自己酸痛的位置在哪然后你可以试试看是你做了什么动作 使了什么力让你的上臂在那个部位产生这种感觉

sky讲的也有道理 以前曾听人说过 收小臂时会运用到二头肌的肌肉

糟糕…我从来都没用过，难怪球拉不转/冲 orz

其实先把动作做对 再去求球的冲跟转比较好 虽然动作对了球就蛮转了XD

https://youtu.be/Z--pZzCyzUU 来个影片大概会比较了解

还有讲到器材欸，没注意…感觉这种打法陆皮比较适合 ～话又说回来…真的有人用这种方式打球吗？？我练拉球开始到结束都一直是同一个角度欸…

他讲的只是微调 而且人不可能真的从头到尾一个角度人不是机器 挥拍过程角度一定有些许改变不过我不是很喜欢他解说的内容