樊振东:习主席以为我练体操的 奥运冠军是终极目标
以下为《乒乓世界》2014年第十期内容：
仁川亚运会前，男队在广州体育职业技术学院集训，2008年，樊振东正 是从这所体
校走出去，进了八一队。“我们这次住的宿舍楼以前是荒地，运动场和原来一模一样，前
几天体能训练跑一万米，跟以前跑圈感觉也一样！”才第三次参 加封闭训练，樊振东就
回到了家门口，本以为是幸福的事，但他在集训前半段时打青奥会，刚回来参加集训又马
上得知自己将要参加亚运会单打，带着压力的樊振东顿觉时间不够用，因此在家门口的
集训，他也没能回趟家。
报上亚运会单打，樊振东之前是不敢想的，虽然他从一年前开始就一直在经历“不敢
想”。在亚运会名单出炉之前，樊振东因为青奥会前站在习近平主席身边合影、在开幕式
上代表运动员发言、最后获得单打和团体赛冠军、接受国际奥会主席巴赫的赞扬而名声大
躁，而亚运会参赛名单的出炉，让樊振东受到的关注更上一层楼。虽然他进入一队这两年
时间，每天都在“更上一层楼”。
今年二月我们采访过樊振东，封面故事的题目叫做“不说的目标”。如今樊振东要在
亚运会上参加三个项目的比赛，但采访时他仍然不说目标，因为不必多说，就是夺冠。
习主席猜我是体操选手
参加青奥会之前，樊振东在北京体育大学上了一周的培训课，出发去南京前，他就拿
到开幕式宣誓的稿子。“稿子短，挺好背的，就是总改来改去。”樊 振东在彩排时就做
了总结，在大场地发言要有底气，说得慢才行。真正上场宣誓那天，樊振东以为自己会紧
张得满头大汗，但登上宣誓台，他却格外平静，一滴汗都 没出。忙完开幕式打开手机刷
朋友圈，樊振东才发现那里已经炸开锅，教练和队员们都说他的化妆太浓了，眉毛像蜡笔
小新。
打青奥会时，最大的感受是什么？
青奥会时我作为运动员代表宣誓，还要参加各种活动，可能还没开始比赛，很多人的
关注焦点就在我身上了，到比赛的时候每个细节都会被放大，这方面的压力会大一点，
有一种不能输的感觉。我觉得在比赛场内有种很多人都在关注我的感觉，我能应对这些，
并且赢下比赛，对自己来说全方位都得到了锻炼。要说最 大的感受，我觉得是孤独，团
体赛是和女队员搭档，压力我也要多扛一些，单打就更是自己一个人扛，虽然对手水准可
能不如我，但赛场气氛会带给我很多压力，在碰到状态不好的时候，就感觉很孤独。
青奥会给你留下印象最深刻的对手是？
决赛的对手、日本的村松雄斗。我以前跟他打过比赛，这次决赛前我也是按两年前对
他的了解准备的，比赛中他给我的第一感觉就是进步很大，进攻上多了很多自己的特点
，加上那天我自己心态上出了点问题，刚一上去打得太紧了，很多球不敢冲，对对方球的
旋转吃得也不是很透。我跟削球打比赛，缺的是自己一套 得分的东西、一套非常有数的
体系，还得再练，这样打削球才能更从容。在团体赛中又碰到他，因为已经摸索和适应过
了，所以我比较有信心。
在青奥会中收获了什么？
其实我很想把自己调整到一个最好的状态去迎接青奥会，但真正到了赛场上，感觉人
很疲。因为每天都有太多事情牵扯精力，比如要彩排和参加各种各样 的活动，每天练球
的时间还特别短，在比赛里我总想打一些好球来调整自己的状态，但因为缺少训练基础，
所以一打球就失误，一失误就觉得不应该，有点进入恶性循环了。在这样的情况下我“
咬”下来两个冠军，特别兴奋，对自己的信心是个很大的提升，让我感觉一下子很有冲劲
，希望能承担更多的任务和责任。在赛前我就听说，如果我能拿到青奥会冠军，就创造
了一个纪录——青年比赛战绩全胜，所以拿到冠军后我真挺开心的。青奥会对于运动员来
说一辈子只能参加一次，我还是在 自己国家参加，非常难得。在比赛现场也有媒体说我
是最有戏拿青奥会和奥运会双金牌的人，这对我来说是个很大的鼓励，让我有动力，要是
自己真的能做到，就会有一种创造历史的感觉。
和习近平主席聊天是什么感觉？
听说习主席要来接见运动员，但我当时在忙开幕式彩排，等习主席都快到了，我才知
道我的位置是站在他旁边。一开始我们站在一圈听习主席讲话，后来有队员让我去请主席
过来合影，我就过去说：“主席我来请您过去照个相。”在去照相的途中主席问我是什么
项目的，我回答乒乓球，主席看看我说：“这么壮，我还以为练体操的呢。”照完相主席
和我握手，当时我感觉挺亲切的，没什么距离，有点像大哥哥。等一切结束以后我看新闻
联播，这才突然激动起来，比照相聊天的时候还激动，有点反后劲儿。
第一次参加亚运会，就要打单打
刚结束青奥会比赛回到队内集训，樊振东就得知自己要参加亚运会单打比赛，总教练
刘国梁在告诉他这个消息之后补充了一句：“这就意味着你要承担绝 对主力的责任了。
”突然接到这么一句话，作为一个17岁的小孩，慌张是很正常的，但作为世界冠军樊振东
，就不能让心态起伏得太久。“我之前没敢想过能打亚运会单打，所以刚知道的时候心
里有点纠结，知道这是个展示自己的好机会，也怕自己在比赛里出问题，所以我马上跟主
管教练吴敬平聊了一下，知道了他希望我在 集训里练成什么样，明确只有练成这样，在
亚运会比赛里才能不慌，找到训练的方向后，心也就踏实一些了。”
亚运会封闭训练对你来说整体时间短，但内心调整得是不是比以往快？
确实是这样，回想起去年巴黎世乒赛前的封闭训练，那是我最难受的时期，什么都没
经历过，也不知道该怎么做，训练中一切都跟自己想的不一样。但经过一年的磨练，有
了很多的经验教训，也知道在面对压力的时候应该怎么做了，所以现在我能很快调整好自
己，勇往直前的感觉更多一些，不会总想着比赛有多难 打，打不好怎么办，就想自己第
一次参赛，把自己最好的东西都展现出来就行了。
在你直观感受中，亚运会是什么样的比赛？
大型比赛(笑)。我真没想到自己在亚运会中能报上三项，这对我来说是个很好的锻炼
，因为我没有参加过综合性运动会，刘指导也说了，想要参加奥运会，首先要在亚运会
中有出色的表现，这样才有资格去参加奥运竞争。对于我来说，每次比赛都像是奥运会，
都是非常重要的机会，把握住这一次机会，才有下一次。非常希望自己能把握住机会，
我感觉很多成功的运动员都是善于把握机会的人，成功不在于获得机会的多少，而在于能
不能把握住。
想参加奥运会，就要全力冲击前三号主力，现在有机会和许昕在同一个平台上竞争，
你认为自己的优势在哪？
刚开始我跟张继科、 马龙和许昕打比赛的时候，偶尔能拼得挺火，如果能2比3输我
都已经很开心了，有种满足感。但从去年全运会开始，真正看到在大赛里赢他们的机会以
后，我就不 满足于和他们打比赛只赢个一两局了，而是变成非常渴望战胜他们。也正是
因为这种渴望，在比赛的关键时刻，我的心态总会出现问题，我也一直在找应对的方法。
现在我跟许昕有了同场竞技的机会，但无论从当主力的年头还是打比赛的经验来讲，许
昕都比我更熟太多，比赛打到关键时刻，他处理球的合理性要比我强，但同时 许昕也比
我更渴望获得冠军，我觉得这就是我的优势，可以真正把自己的位置放低，去拼他。
奥运会冠军才是最终目标
樊振东的成功，除了王皓夸赞的成熟、用心和天赋外，还要归功于很多人的帮助。吴
敬平是把樊振东“领进门道儿里”的恩师，但自从今年年初许昕也归到吴敬平麾下之后
，王皓更多地承担起樊振东教练和大哥的角色。在东京世乒赛赛场上，经常能见到王皓与
樊振东并肩的身影，奥运冠军将自己曾经经历的点滴感受，都分享给这位17岁的小将。
王皓在比赛中与你同进同出，是不是在潜移默化中教会你很多东西？
对，我真的挺感谢皓哥，自从我上一队以后，几次挺重要的比赛都是他带着我。打巴
黎世乒赛的时候我还什么都不懂，那次跟他住一个房间，下一场对谁，有什么特点我都
会问他。全运会的时候这种依赖的感觉更明显了，皓哥真正是我们全队的精神支柱，就感
觉他在后面顶，我们在前面冲。东京世乒赛团体赛时也 是我俩住一屋，他每天都鼓励我
要做好上场的准备，要时刻渴望上场，一直给我传递积极的信号，每天告诉我这会儿应该
干什么的了，让我不会到了那就不知道该干嘛，对我帮助特别大。
在团体赛渴望上场而队伍没有派你的时候，王皓是怎么跟你聊心态的？
赛前皓哥就跟我开玩笑，说我们俩比赛，看这次比赛谁上场次数多，最后是各打两场
，平手。皓哥也告诉了我很现实的一点，确实排张继科、马龙和许昕 上场比较稳，可能
派我上场我也能赢，但教练感觉我不够稳，看清了这个事实以后，对我来说也是个激励和
动力。皓哥说派我去打世乒赛，虽然上场比赛机会不多， 但赛前准备和训练我是全程参
与的，这些东西需要学习和积累，避免到了机会真来了的时候，我不知道该怎么办。
你最希望从王皓身上学到什么？
我希望自己能跟他一样，在短短时间内证明自己，获得参加奥运会的机会。皓哥也告
诉了我他的秘诀，要练得很刻苦是基础，更重要的是要从自己内心有欲望，要去抢班夺
权，也要相信自己能竞争参加上奥运会；其次就是把握住机会，皓哥告诉我2004年参加雅
典奥运会前他在所有队伍考验他的比赛中都赢了。我认为打法先进也很重要，而且皓哥
在比赛中的大气也值得我学习。
成为世界冠军以后再打比赛，感觉有变化吗？
变化感觉挺明显，刚打完世锦赛回来，感觉谁都想赢我一场，而我刚成为世界冠军也
特别不想输，这样就有了很多比赛打到第五局仍然很纠结的情况。在 乒超联赛中，我总
是很诧异对手怎么会打出这么厉害的球，刚开始我在心态调整上处理得不好，对方在拼我
的时候，失误了一个球下一个他还敢这么打，我处在保守 的位置胆子就小了很多，总想
著变化和等著对方失误。
在联赛总决赛中打得是不是很不满意？
对，而且从比赛中也是看出我身上有很多问题。跟张继科打的时候，感觉反手一对不
住我就没有办法了，没地方可打了，他左半台非常强势，我完全打不出东西来。所以在
亚运会集训中吴指导也让我接发球加点摆短，接着去配合一些东西，不能因为一个技术打
不通一场比赛就要输，这样底线就太低了。
集训中对自己的技术环节还做了哪些调整？
我在几个以往输球的关键点上进行了训练，一个是在接发球上要减少无谓失误，直接
吃发球就属于给对方缓一口气的机会。刘指导跟我说，真正打到关键 时刻，我是越紧张
越喜欢发力的人，不是看准了再搏杀，而是抱着“我打过去你就别打回来了”的心态，要
么我就直接打不上，跟“宁为玉碎不为瓦全”似的。但其实在比赛里很多时候没必要这
样做，打到相持时，打到自己希望的节奏上才是最关键的，在比赛中自己的心态还是应该
更沉稳一些。
小小年纪就要求心态沉稳，会不会觉得对你来说有点苛刻？
放在以前我确实会这么想，觉得理解不了，也做不到，但现在我能体会到，在什么样
的位置就要承担什么样的压力，作为球队主力，不管我多少岁都应该承担起这份责任，否
则我就没有资格去竞争参加奥运会。
给“以奥运会为目标”的自己一个什么样的忠告？
在比赛场上，很多时候都要一瞬间决定一件事，我感觉有时候自己要更果断一点，即
使赛后觉得自己做错了，在场上也一定不要犹豫，因为一旦犹豫，人马上就不知道该怎么
办了，也会因此错过很多。所以在最关键的时刻，樊振东你要相信你自己。
http://sports.sina.com.cn/o/2014-11-17/17267413803.shtml