感觉正手拉球 脚 腰 手的力量 没有最大量的发挥出来
就是在引拍网前挥的时候浪费了
看一些甲组选手打球 它们球都咬很紧 感觉发力非常瞬间
乙组选收引拍网前挥的时候力量没那么集中 感觉也比较费力
甲组选手都很省力的感觉
我知道要引拍到触球瞬间 腰脚手在瞬间发力
请问有什么比较好的方法 可以自己训练的吗?

爆发力的训练除了肌力外，柔软度跟协调性也很重要。你可以再练弧圈球时稍微慢一点拉，差不多等球跟球桌等高时拉。

距离桌子三公尺左右 把球丢在地上 自然弹起之后拉过去这完全无法借到力 发力有什么问题很容易看出来不过地板不能是胶地板或是弹不起来的地板就是了

挥空拍^_^

这就是职业赌徒跟业余赌徒的分别

有时候是球点的问题，碰到球的时候要刚好是你的发力点效益最大

拉轮胎

感觉肌肉的动作吧 个人觉得能够知道哪边在用力很重要

我总觉得还是长相来的重要( ′-`)y-～

楼上的才是重点

今年暑假好像流行瘦身

瘦身有不流行过??

但是吃饱才有力气减肥啊(误

动作达不到顺畅协调前，不要刻意弄发力比较好

我觉得主要差在甲组脚步到位，击球发力合理

我要欧瘦身!!!!

老实说打乒乓球瘦不到肚子 让我很困扰常被嘴砲打点

套句经典名言 肩膀不要开掉

肩膀不要开掉是什么意思?

小手臂发力的意思吧。

用正确姿势狂打100篮多球

建议练拉球先只动小手臂，其他地方先不要动练稳了比赛拉稳了咬球的感觉抓到了，再把腰脚一起加进去，常看到有人拉球动作很大，质量没到回来速度又不够快，另外脚步是重点，脚稳了拉球才稳

我建议动作一开始就要做完整 不然很浪费时间

我同意天空大的等定型后就很难修

重要的是手腕手臂一定要放松再收紧！

绝对不建议先只动小手臂 要练一开始就练完整...