[问题] 进步的感觉 zjksuperzlc PTT批踢踢实业坊

[问题] 进步的感觉

楼主: zjksuperzlc (pingpong) 2014-06-30 23:07:08

从小弟请教练开始练球也有3年了
这一路上起起伏伏就像人生一样
最近比较有时间练球但是却没有什么进步的感觉
我打球的动力主要来自于经过练习产生进步的感觉当然赢球会更想打
虽然回首过去球技真的进步了不少
每次练球当下脑中都只想着要进步
短期来说很难一下子就看出成果
很容易就会因为没有进步而泄气
所以大家都是怎么维持打球甚至是练球的热情呢
另外关于发球这真是门高深的学问
虽然我练发球的时间也不算少
但我的发球一直不是强项
感觉我只是一直发球的旋转和质量各方面都没有变强
暑假的时候每天可以发一小时
各位大大没有没什么好的建议呢
我觉得持之以恒做一件事困难的地方
就是我无法量化看见我努力的成果
我不知道我每次练球是不是对我的球技有正面帮助
但我只能相信并尽我所能把握好每一刻可以练球的时间
各位大大对于持之以恒的学习有没有什么好的建议呢
另外有没有球馆阿伯都不用练发球球就超转的八卦
教练训练方式会针对缺点做多球训练就同一个动作多球练熟这样
然后比赛的套路教练会融在档拉练习中
他不说要特别练什么让我自己接发球发球去发挥遇到错误的地方会点出来
真的太惨的话又针对那一点去练习
不过教练也蛮忙碌的一星期大慨练两次而已
有好球友跟实战经验也很重要压T^T

作者: supersp (Yaichan) 2014-06-30 23:10:00

阿伯们或许没有特别练发球，但他们退休后每天发那颗也许发了十几年有..

作者: peterqlin (平平) 2014-06-30 23:23:00

多出去打比赛给强者电一电，就会想认真练球变强了XD

作者: skypiper ( 天空笛) 2014-06-30 23:26:00

可不可以说说你请的是什么样子的教练练些什么呢?

作者: Tenging (菜鸟) 2014-06-30 23:33:00

我可以解你关于质量的问题当然这不会直接跟成绩有关联性

作者: Sirine (シリネ　) 2014-06-30 23:33:00

一天一万次满怀感激的挥拍

作者: jdjs ( ) 2014-06-30 23:46:00

持续请教练，你就会进步了(或至少知道要改进什么缺点)

作者: Tenging (菜鸟) 2014-06-30 23:51:00

把几千次的挥拍换成挑战最短时间内挥最多次提高速度发球正手挥拍反手挥拍你想得到的任何动作都试试看分别锻炼各项的单项动作等你觉得可以适应再慢慢把动作组成套路练习

作者: Asasin (Assassin) 2014-06-30 23:54:00

我只知道我喜欢打球，我打球不是为了要赢、不是为了要强身健体，我就是喜欢，所以只要有机会打球我都会把握所以练球对我来说没有持之以恒的问题，只有怎么练都觉得不够的问题另外关于练习，我觉得马琳说过的一句话很贴切也很重要他说"练球的时候要把每颗球都用比赛的意识去练"意思就是说，练球的时候每颗球都当作自己在比赛，这样自然在遇到比赛的时候就能派上用场而不是所学非用

作者: Tenging (菜鸟) 2014-06-30 23:59:00

把同样的节奏带入挥空拍练习http://youtu.be/-b8UbYBChhk慢慢建立手速的基础练爆发力不一定举超重的哑铃等基础的肌肉组织造好再去慢慢思考击球理论一类的东西breaking dance http://youtu.be/-kT0HJhm5ck没有绝对困难的动作掌握训练理论跟基础就会改变很多东西

作者: minghanwu (衔接不是发呆) 2014-07-01 00:11:00

Tenging 兄你的网址是 "增大肌肉的最佳途径"

作者: Tenging (菜鸟) 2014-07-01 00:13:00

看你怎么把理念代入台球练习 http://youtu.be/JutCwAaedXw我这样套有点不伦不类那篇文章好像是写给健力选手看的但是提到快缩肌问题我想看看也无妨我先说这些不是教练教给我的东西

作者: minghanwu (衔接不是发呆) 2014-07-01 00:16:00

就是没怎么提到啊，10次最大力量的训练，做多了反而

作者: Tenging (菜鸟) 2014-07-01 00:16:00

纯粹是我看UFC看来的心得仅供原PO参考而已不用认真看待

作者: minghanwu (衔接不是发呆) 2014-07-01 00:17:00

有碍爆发力，爆发力的训练，主要是收缩速度，训练内容和这篇大相径庭

作者: Tenging (菜鸟) 2014-07-01 00:23:00

我没有完全照文中的方式练我接受的最大重量大概一枚杠片往上更高磅数的哑铃我只会拿来减肥无关运动本身

作者: minghanwu (衔接不是发呆) 2014-07-01 00:28:00

小弟有稍微研究过训练法，增大肌肉量是爆发力训练的一部分，肌肉量绝对是重要的基础，但是后面把力量转换成速度的训练，才是爆发力训练的关键，照这个连结的内容操练，会有静态力量但是练多了对爆发力不好

作者: Tenging (菜鸟) 2014-07-01 00:34:00

这个我又想起来我到某个阶段的时候杠片训练变得很没用

作者: skypiper ( 天空笛) 2014-07-01 00:35:00

怎么把力量打在球上比起有多少力量要优先

作者: Tenging (菜鸟) 2014-07-01 00:35:00

练了几个礼拜一点进展都没有我才加入影片中的训练方式哪里给误会了肌肉只是量化的参考标准跟击球没有直接关联第二个拳击的影片才是我要给原PO的参考指标至于为什么我完全不提击球因为板上已经有很多优秀的文章我完全不想去触及非我强项的东西写出来大概会被笑吧XD正常饮食睡眠调养身体剩下经验还是技巧的交给教练已足够

作者: minghanwu (衔接不是发呆) 2014-07-01 00:59:00

楼上愿意分享有依据的训练法，还是值得称赞的可惜方向稍微不对而已，反正乌鸦我当了 XD训练法长篇大论，我写不来，有能者提供吧我看到比较好的资料都是英文的...........

作者: Tenging (菜鸟) 2014-07-01 01:01:00

我知道m大想说什么总之那个文章也不是我的重点就是了

作者: minghanwu (衔接不是发呆) 2014-07-01 01:01:00

google sports physiology power training我可是乖乖的读了英文教科书 Exercise Physiology

作者: Tenging (菜鸟) 2014-07-01 01:06:00

多方参考现代化训练方式 http://youtu.be/EV5k0DADTtQ

作者: minghanwu (衔接不是发呆) 2014-07-01 01:06:00

中译本翻了一两本都看得很痛苦，一气之下就拿英文的看JLin 那个一大堆核心肌群训练 @.@

作者: Tenging (菜鸟) 2014-07-01 01:15:00

m大E.P.这本书主要在讲肌肉建构理论的文章吗?里面大概有哪些值得参考的章节?

作者: shaher (热情台球) 2014-07-01 01:49:00

越级挑战高出你500up积分的打怪很刺激.你就会有热情了XDDDD

作者: Tenging (菜鸟) 2014-07-01 02:42:00

我想找关于运动统计模型之类的

作者: brownway (seaxddea) 2014-07-01 07:05:00

可能要多想一下

作者: qk11245 2014-07-01 07:33:00

我都是找不同强者发给他们电，结果有许多心得发不在强，重在配置变化，落点长短变化，同落点不同旋转

作者: jacky1018xx (安仔) 2014-07-03 21:57:00

感谢T大分享练肌肉方法,二头肌肉不够,收缩速度出不来

作者: minghanwu (衔接不是发呆) 2014-07-04 02:24:00

提醒楼上，收缩速度和肌肉纤维数量无关除非你要的是高负载下的收缩能力(不是速度哦)收缩速度主要和肌肉类型及神经反应有关，两者皆可训练得到增强，请自行 google#1FO1qGue (gymnastics)google 肌肉收缩速度训练

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