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Essentialism(专准主义)：Weniger aber besser (更少，但是更好)。
【阅读目的】为了成为一位“精、简、准”的人，高效能使用时间。
1.“如果你不替自己的生活排定优先次序，别人就会代劳。”
长大= 扮演的角色不断增加。一个人所扮演的身分角色越来越多，必须一人分饰多角；每
个角色又各自有其角色期待(外部)与自我定位(内部)。渐渐的，人被动地活在各角色的剧
本中，一不小心就演成了泡沫剧，接着歹戏开始拖棚。
2.“毫无节制地追求更多。”
知道太多，选择太多，“决策疲劳”如影随形。由网络串联所带来倍增的讯息量，快速增
加人们的见闻，也提供为数可观的选择余地，却也带来负面影响，无时无刻需要选择。
购物时，从3选1，变成30选1；休闲时，从观看3台电视频道，变成数百个网红频道；阅读
时，有一大堆强者分享自己年读几十几百本的书摘与展出式推荐，似乎本本是好书。随时
会弹跳和置入的手机广告，更是时时自动送上各类行销讯息，一刻不得闲，让人时不时有
决策疲劳。
【阅读收获】精挑 → 简化 → 准确执行
1.“优先事项(priority)，而不是优先事项们(priorities)”
精挑：系统性探索更多可能的选项，最终选择能全力以赴的那一个选项。
简化：勇敢说“不”，果断取舍，只做真正重要且下定决心要完成的少数事项。人的一天
与一生，时间都有限，无法什么都做。
准确执行：将精神投注在能移除障碍的任务上，尽量让它简单并且有系统。过于困难的众
多任务们，反而很难达成。
2.“百分之九十法则”
专准主义者认为，如果不是明确的好，那就是明确的不。去除含糊、说不清楚、想不清楚
的，因为那些通通不够好。用挑剔、足够清楚而且正确的标准来选择。
我们可以探索主动上门的各种机会，并写下来；接着用自己的“最低标准”一一检核它们
，只留下能通过“极限标准”的选项。
问问自己心中那把90%的筛选标准是什么?
【采取行动】
1.更少，但是更好，多做不如少做
读完本书，让我能定下心更专注，减少花费时间追逐更多。
现在的我，一改过往两三天就能读完一本新书的旧习。我愿意花更多的时间重读影响自己
深远的书籍；许多选择之间本身就存在时间使用的互斥姓，谁也没办法同一时间一边重读
旧书，同时又读著新书。
于是，我读更少的新书。我渐渐对时常分享刷了多少书的内容不再跟风，并提醒自己要有
耐心反复咀嚼好书，阅读输入后，要写书评输出，让自己真的思考书中作者要表达的概念
再与他人分享。
2.预留50%缓冲的时间
专准主义者会预留缓冲时间。换言之，会为自己的时间买下50%缓冲的时间保险，以防有
突发事件没有充裕的时间应对。早一点开始行动，并在事先留下应急及善后的时间。
那预留50%缓冲的时间，就是避险。替自己的时间预留缓冲的时间，好像是保个保险，能
大幅降低事情办不好的风险，杜绝因为各种突发和始料未及造成的影响。
《少，但是更好》教导我们在“对的时间”，秉持“对的理由”去做“对的事情”，一路
勇于取舍，成为专准主义者。
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