[问题] 大家是用怎么样的方式有效休息的?

楼主: colza (Passion & Link)   2019-07-17 20:02:00
目前我在全力冲刺面试,每天花很多时间看程式语言还有其他相关的技术。我有租一个小
办公空间,我一天都会在那边待8-10小时。现在每天早上起床,吃完早餐后就直接到那里
去准备。
但我发现最大的问题是,看书看到大脑极限后回到家的时间使用。理想状态是我能够吃个
东西洗个澡后就赶快睡觉,因为我觉得睡觉是最有效的休息。但很残念的,可能因为大脑
还在极度思考状态,一般都会拖三个多小时才睡着。这三个小时很尴尬,我常常不知道该
做什么。
我个人因素,我不看漫画、也不看剧, Youtube也看得很少。我想问的是,这三个多小时
,有什么方式可以让自己快一点入睡,或是有没有什么推荐的休息方式,是可以让大脑被
休息到的。
我自己目前打算进一步尝试的,有去运动、静坐冥想、还有做瑜伽。有尝试看书之类的,
但是大脑真的已经太疲倦了,已经接近没办法吸收任何事物的状态。如果没有办法让大脑
休息到(睡觉、或其他方式),是没办法做任何需要用到大脑的事情....
在这里和大家请教!感谢!
作者: nekobe5124 (猫部 司)   2019-07-24 00:20:00
听大自然音乐和冥想的音乐,躺在瑜珈垫上冥想很不错。
作者: momosandrait (珊卓)   2019-07-18 10:26:00
偶尔去按摩一下放松身心
作者: Lekkerkerker (soft_matter)   2019-07-22 21:27:00
可以画曼陀罗着色画,秘密花园系列也很美,画著画著很能让脑袋休息
作者: Dennis0428 (小白)   2019-08-03 06:53:00
听音乐 运动

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com