不要认输，
　　　一定要逼自己运动，将体力锻炼起来，
　　　因为不论哪一条路，体力都是最基本且必要的。
　　　我做了一份月计划表格，
　　　将每天的运动方式、时间、数量详实纪录在每天的格子里，
　　　看起来很有趣，希望能填满每个框框:)
参阅：
惊人的超慢跑瘦身法，梅芳久仁子著，http://ppt.cc/EAsT