※ 引述《sunny1225 (sunny)》之铭言：
: 我生病了
: 我今年的病情很严重
: 我什么事都不想做
: 任由时间一点一点的流逝
: 没有动力、没有目标
: 会delay、会被追杀
: 拖越久，就越不想做
: 白天又黑夜
: 一天又过一天
: 我有看过上面 走出零生产低潮 的文章
: 但是.......
: 我也很烦啊
首先，谢谢这个版的大家提供好多资讯，与有意义的早起团活动。
因为这版，受益良多！之前曾遭遇与版主一样的状况，
希望提供一些小小个人经历与浅见，表达对这个版友们的感谢。
之前，因为工作压力不甚负荷(我的上班时间是早上八点到晚上十点多,
,遇到展览或现场赶货到凌晨我都要去支援,内销外销采购网管客诉...)
、外加当时家里发生一些经济问题,导致我几乎每天晚上回到宿舍或是
家里都是哭着睡着...,因为在外地工作,几乎没有朋友,我把自己封闭了,
假日回到家,我都将自己关在家里...朋友约我出去我也不回,
因为那时的我,心理生病了,完全不想见人，什么都算了，生活没意义，
甚至有的时候会有轻生的念头。知道自己很傻，但是公司品牌开始茁壮，
本身个性责任感很重，希望能将事情做好，不想放弃！
除此之外,生理也出了问题,我的身体变得很不好，每个月都会发烧，
只要在我周遭有生病，那我一定也会被传染，吃药很久才好，
好了又被感染，连续了快一年,直到年初，我觉得自己不行，这样下去。
发现了这个版，现在的我，至少身体变好，心里也慢慢变强壮，
不能说我已经痊愈，但知道已经有方法可以在低潮时把自己拉回来。
你首先要做的事只要两样，就这两样就好了:
〝睡好觉〞与〝运动〞。
良好的睡眠真的会影响你的专注力与情绪!!这真的很重要!以前觉得
熬夜做事有效率、容易专注，但是我后来发现自己专注力变差、
记忆力变差、体力变差，非常明显！所以我开始看着版友们提供的方法，
让自己好眠。早点睡吧!
另外就是〝运动〞。运动真的救了我！
在去年,我选择晨跑，但后来因为我发现晨跑虽然好，但是因为本人工作时间长，
早上运动,下午便觉得很累，后来改为早上散步走操场！
还有一个美妙的运动要绍给大家﹕瑜珈。会开始做瑜珈是因为假日上健身房做滑步机，
出汗量很大、心肺功能变好，但是渐渐发现膝盖出问题。刚好健身房有瑜珈课，
我就去参加了！真的，再说了一次，瑜珈救了我。一开始，我觉得自己被老师操到
快挂了!体重还一值上升，三个月，食量没减少，重量减轻！从这项运动我
得到健康、快乐、成就感！每次运动完就觉得好开心!想事情也比较乐观，现在也
不在轻易生病!工作很轻易的就进入专注的状态，分析事情变得很容易。瑜珈老师还
指导怎样打坐跟呼吸，烦躁时真的很好用。另外一个我从未想过的礼物︰
从瑜珈运动得到成就感。以前我骨头很硬，现在能轻易做到我以前没想过的姿势，
很喜欢自我挑战。
当你开始执行上面两项，你会发现你的想法思考已经不一样了!!会开始觉得很开心，
尤其是刚运动完！你开始乐观的看待一切，思考变得灵活，对自己有信心!
接下来动作是:
看〝秘密〞这本书改变信念，确立目标
你应该常看到版友分享这本书，我随时将他带在身边，当一有不好的想法出现，
马上把书本拿出来翻！让不好情绪想法离我而去，这本书给我几个观念:
你现在不好的一切都是因自身所散发不好频率所吸引…因此要开始学习
1)要求(跟宇宙下订单，厘清自己所想所要)、
2)相信(要"假装"并"相信"你已拥有-题外话,
推荐:Amy Cuddy姿势决定你是谁)、
3)感恩(感谢身边每一个人，别被不好情绪这住你善良的眼)
相信自己可以!假装自己可以!你一定可以!
〝秘密〞这本书给了你大方向，你要开始加强一点点,给自己一点信念!
(其实我都用吸引力法则抢座位…蛮好用的)
再来看板友soyesterday [分享] 走出零产出低潮:nonzero days。
对这篇文章三句话感触很深!
1＃感谢“过去我”为现在我做过的每件事，你现在能过的一点好生活都源自于过去
的努力。＃
2＃不再有“零成就日”＃
3＃原谅自己。＃ 这句话真的很重要，原谅自己，放过自己！你真的很棒了!
再来加强版，时间控制管理，请参考版友文或精华区文章……
感谢这个版版友，希望我的分享能帮助您。
因为第一次发长篇文，如果有排版不好的地方，还请您见谅！
也谢谢让我能检视最近〝心理工具库〞是否齐全。
希望能一起加油!!你可以的!跨出第一步!只要坚持每天做一点就好!
就从运动开始吧
谢谢!真的很希望您能走出来!