今天才发现原来有这个版
我从小到大一直都是个日夜颠倒的人作息不正常
一直想改 也尝试了很多方法
但是不能说没有毅力 因为我可以早起但是ㄧ直无法早睡
可能要从头说起
没有特别的事情大概都是三四点睡
然后睡到中午和下午一两点左右
觉得这样不行 所以想办法早起
但是我可以早起但是变成每天都只睡两到三个小时
持续一个月 觉得这样自己快要挂了
但是一早睡 却反而没办法早起 而且更累
要不然就是怎么躺就是睡不着
也尝试让自己一天都不睡 然后隔天超早睡
但还是失败了
其实我还常常不睡觉 有时候甚至两天不睡
但也没什么事情 就不一直撑著= =
不知道有什么方法能够让我比较好入睡的
药物out 不在我考虑之内
之前会喝点酒 我很容易晕 但是发现太花钱了 酒量好像有变好
然后晚睡加喝酒好像对肝也不好
另外一直不知道一天到底睡多久比较好
各种报导都有 有八个小时七个小时 甚至说五个小时就够了
总觉得到夜晚精神特别好 早上总是特别想睡觉
之前有阵子早起六七点 但是九十点就想睡了
撑过去之后到晚上也不会想睡觉
不知道是天生的还是我方法不对
据说从我出生就是个日夜颠倒的孩子
但我相信我的生理应该还是和一般人一样
所以为了健康还是需要改变
请各位提供一点方法帮助我><
谢谢