夏日泳池危机／泳池有风险！中、小学要上游泳课怎么办？专家 3 技巧避免危机
Heho亲子
陈韦彤
一走进游泳池，就会闻到一股浓浓的消毒水味，但其中潜藏着对健康的危害。不过就有家
长担心，现在中、小学都有规定要上游泳课，且毕业前还要达到一定门槛，甚至还会报名
课后游泳班。如果有风险该怎么避免危机？专家传授 3 技巧解决。
关于游泳池的风险，中国医药大学公共卫生学院健康风险管理学系教授兼教务长许惠悰曾
做过研究，发现泳池的人数与三氯甲烷的浓度呈现正相关；而超过 27 人以上，空气中的
三氯甲烷浓度会来到高点，恐有增加膀胱癌等癌症的风险，或对男女生殖系统造成影响。
该如何避免健康危机？
技巧 1：避开最多人的时段去游泳
许惠悰说明，游泳池人数的多寡，其实与人的作息有关。一天中大约有 2 个时段人数最
多，分别是晨泳时间（约 8 时）、下班时间（5、6 时），而中午约 12 时到 13 时的时
间则人数最少。空气中三氯甲烷的浓度也正是随着人数多寡而变化，刚好半夜就是最低点
、下班时间为最高。
也就是说，泳池虽有风险，但不是所有时段都会暴露在高风险的环境中，许惠悰强调，“
重点就是慎选暴露时间，或者仔细计算泳池内是否超过 27 人，就能避开危机。”
技巧 2：控制去泳池的频率与时间
不过在外面的泳池，或在学校上泳课时，可能一个班级、一个时段就超过 30 人，无可避
免得成为泳池里的第 27 人，该如何是好？许惠悰认为，从暴露的角度出发，除了思考三
氯甲烷的浓度，暴露时间、频率也高度相关，因此控制这些变项即可。
家长们不用担心的部分是，目前学校游泳课的安排，不会每天都上。台北市教育局体育及
卫生保健科科长林奎宇说明，教育局并未规定上课频率，但各校会有不同的安排，不过可
以确定的是，若遇到游泳课，会将一周两节的体育课合并在同一个时段，一周只上 2 小
时、一周上一次。
许惠悰也补充，由于每人体质不同，因此对于暴露量、时间和频率多寡才会对身体有危害
，并无定论，牵扯过于复杂。除了基因的问题，更重要的是本身抵抗力也是关键，比如居
住在有空气污染的城市，但有人会罹患肺癌，而有些人不会，正是与抵抗力相关。
技巧 3：多吃十字花科的蔬菜
长期暴露在化学物质中，造成癌症的原因，主要与物质造成体内“氧化压力”，影响免疫
系统。只要氧化反应及抗氧化反应能取得平衡，人类身体抵抗氧化带来的伤害，便能健康
活动。许惠悰表示，最主要抗氧化的方式便是透过饮食，而常见食物包含十字花科蔬菜，
尤其绿花椰菜，还有白菜、高丽菜等，都富含抗氧化的成分。
泳池虽然有一定的风险，但许惠悰认为，透过以上技巧，可控制自己暴露于三氯甲烷的时
间，也可透过饮食来增加身体的免疫力。若要天天去泳池报到，除了注意泳池人数，亦能
借由多吃蔬菜来避开危机，如此掌握身体健康。
文／陈韦彤　图／杨绍楚
咨询专家：中国医药大学公共卫生学院健康风险管理学系教授兼教务长许惠悰
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