[新闻] 游泳、冲澡、喝水 与水为伍好清凉

楼主: sony577 (双姓:《姓名权》平等!)   2023-08-26 03:02:26
健康你我他/游泳、冲澡、喝水 与水为伍好清凉
2023-08-25 03:14 联合报/ 文/张桂琼(桃市桃园)
多年前的暑假,参加大学母校的北海岸地理实察活动,由于当天艳阳高照,同团团员有人
因未带足够的水,在水分补充不足下中暑,我们把她带到阴凉处休息,我拿铜板帮她刮痧
,缓解了她的不舒服,也因此一事件,之后我出门运动、爬山,一定把水带好带满。
今年的夏天真的是酷热又难耐,为了避免晒伤,我把下午的打球时间改成一大早。因为太
热不想出门旅游,就去住家附近的游泳池度假,游泳池可以游泳、做SPA,我想像自己在
热带海滩游泳、在高级饭店享受SPA的设施,或是一条在水中悠游自在快乐的鱼,不但省
钱又达到避暑的效果,愈玩愈开心。
运动完,汗流浃背,赶快喝水补充水分,避免中暑。最近听一个演讲,要大家有事没事多
喝水,喝水有六大好处:促进新陈代谢、帮助肠胃消化、保持肌肤弹性、保持血管健康、
维持体温正常(可防中暑)、让大脑更灵活,所以夏天更要多喝水。
另一个避暑的绝招,就是浴室冲澡。夏天在厨房准备午、晚餐,简直是热上加热,煮完饭
全身溼黏,嗅觉被自己的汗臭味袭击,此时我会到浴室降温,让水从莲蓬头倾泄而下,清
凉的水洗去身上的汗臭味,也安抚我燥热的心,冲完澡的当下,整个人神清气爽,是夏天
最棒的享受。
所以夏天我喜欢与“水”为伍,可以清凉一夏。
https://udn.com/news/story/7266/7393115

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