健康网》关节炎、脊损也能游泳！ 医：低冲击 能改善疼痛
2023/07/01 18:40
〔健康频道／综合报导〕炎炎夏日，游泳戏水是许多人消暑解热的最佳水上活动，但关节
炎、脊椎伤害患者可以游泳吗？医师表示，在水中活动的训练，是低冲击性运动，因浮力
的关系，对脊椎、下肢关节的承重负担也较低。因此可借由水中训练来增进肌力、心肺耐
力、关节活动度、动作控制能力，来改善退化性关节炎、减少关节疼痛、增进生活品质。
联新国际诊所运动医学科、复健专科医师吴易澄在脸书粉专“联新运医中心”发文指出，
游泳除了有益于体能、心肺功能的进步外，还可降低老年人早期死亡的风险、帮助小孩更
快发展身体技能、认知与社交能力。但提醒受伤者，建议多留意自身状况，若有感到不舒
服等，需停止当下的运动。
吴易澄提醒，动前要充分热身，运动后确实收操，降低运动伤害的风险；游泳场域的环境
湿滑，注意脚步小心不要跌倒，周边的安全也很重要，随时都要留意身边环境的变化；另
，自身有其他疾病或伤害的民众，建议多留意自身状况，若有感到不舒服等，需停止当下
的运动，若不适感持续过久，记得要寻求医疗的评估与协助。
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