基本资料：
性别：女
身高：160
体重：50
自拍泳姿影片连结
https://www.youtube.com/watch?v=RHlws2BqoE0
练泳资料：
练泳时段：不一定
练泳环境：25米短池
同一泳道使用人数：1人
每周练习次数：2-3 次
每周练习总量:4000-5000 米
成绩测定：
影片就是用全力在游
平日训练内容：
蛙手和蛙脚各200公尺
全泳100~200公尺
目前遭遇的问题：
希望蛙式再进步一些，大家有什么建议吗?
蛙脚是不是要再踢小一点?
蛙手会划太小吗?
影片看起来蛙手好像没什么力,但游完手很酸
后半段觉得快划不动

双腿踢出后用夹水方式收合，把水往后夹增加推力

蛙手抱水看起来的确可以大一点

游的不错啊

不是专业的听听就好,手跟身体贴在水面再夹水,有点太快夹夹水用大腿内侧的肉去夹(面积大),膝盖以下放松收合划完手要收减少水阻,你们泳池的水流也很强,还好不是侧向

脚直的点不能是开的（妳按暂停就可以看出来了

深夜发文,是梦话,请忽略,听专业的说

我也觉得游得不错，全力游会酸是正常。多多游之后今天的游会变成妳的常态游

看久了也没有那里不好

谢谢前辈们的建议 我练习时会注意

脚可以夹收完后并拢维持 有时候会开掉 膝盖要再更窄一点 这样收脚时才能把阻力降低划手可以多用一点核心背肌 拉起身体后运用地心引力向前冲 不要在换气时有顿点 想像要钻过一个水管另外头可以想像脖子不存在 来改善稍微点头的问题假如没有要追求成绩 已经很棒了 加油

谢谢建议

想问蛙脚的夹跟蹬的差别在那?脚会开掉是往回游才有吗?是游累开?还是水流变了没HOLD住身体的开?我会往右边游一.1-1,1-2想问大家,2-1原PO,2-2原PO&大家,1-1第一句第一问

想变强 就是加快节奏 拼速度

感觉游得蛮顺的，个人疑惑：头还没完全入水就接到下次换气，是因为高频率的换气会比头入水中漂浮久一点来得快吗？不过虽说有几个泳程头看起来没完全看向池底，但身体是水平的