楼主:
Yulii (刀)
2019-08-07 15:15:09大家好 我游泳是用自由式
换气的时候 觉得空气只有含在口腔
没有进到肺部
所以感觉空气越来越不够用
请问一下 这样状况要如何改善
作者:
mikiecat (席丹控的痛)
2019-08-07 15:37:00先练韵律呼吸？
作者: April9215 (April9215) 2019-08-07 16:01:00
嘴巴张大一点大力吸气
作者: Okinawago (Taiwan go) 2019-08-07 17:44:00
在水里要缓缓的吐气，才不会转出水面时又吐又吸，忙不过来
作者: mash9112002 (MASH) 2019-08-07 19:38:00
韵律呼吸多练，然后游的时候在水里气吐多一点，感受吐气的感觉，再转头吸气。
作者: Joey0222 (范范) 2019-08-08 10:53:00
练韵律呼吸 吐气比吸气重要吐气吐干净 嘴一张气就进来了
作者:
iDoDo (肚肚)
2019-08-08 15:20:00要吐气
作者:
x19x (心轮)
2019-08-08 15:42:00吸太多又吐不干净，越游越没力吸六成才是不会喘的诀窍
尝试吐多一点气，要吐尽也可 不吐尽也可 看自己习惯