请问各位前辈
目前我规定自己一星期至少要游6公里
每天游1-1.5公里 一星期游五天 主要是捷式 再加上一点蛙式
但我发现 似乎运动量不够 身体不够累
之前大概是一次游2-3公里 一星期游三次左右
我觉得一次游超过两公里对身体的效果 好像新陈代谢会比较好
离开泳池后 身体汗流量比较多 皮肤变好 身形变瘦很多 但也是我个人的感觉
不知道如果以一星期6公里的量 大家会怎么分配呢?
先谢谢大家的解答了
PS:还有为什么在25m的泳池 就不易游远
在50m的泳池 就可以很自然的游2公里
难道是在短距离的泳池会有心魔吗?