[心得] 大同运动中心游泳体验课程

楼主: detektiv (detektiv)   2019-01-12 14:24:10
大同运动中心试营运期间(1/5-1/11)有免费的游泳体验活动
我很晚才看到这个消息,想说可能已经额满
试着填写预约表单,没想到竟然预约成功
因此就跷半天班去上了一堂免费的游泳课
DM上是写每班3-10人,每堂50分钟,一人限定体验一堂
到现场时发现我选的梯次只有我一个人
团体班体验瞬间变成家教班体验
下水后教练叫我游自由式
我问教练:“可不可以教我蝶式?”
教练的回答是“不行”
他说他们的课程无论是初级还是进阶都只教自由式
听到觉得有点囧,很想落跑
不过头都洗一半了,还是照着教练的指示练习
练习了几趟打水、侧身打水和全泳之后
教练突然决定要教我蝶式
听到时超级开心
于是开始进行二十分钟的蝶式特训
教练先请我手放身侧游蝶脚,换气直接抬头
接着要我试着游单臂蝶侧边换气
练习完几趟分解动作,教练请我全泳看看
结果就是一如往常的一换气手就举不起来
于是教练又要我做分解动作,并纠正一些姿势
像是蝶脚不要太弯、要让肩膀浮出水面一些、划手的动作再连续一点
经过全泳及分解的交叉练习,我的手终于可以出水面一些
课后我自己去旁边的水道练习
有好几次换气的时候手举得起来完全没拖水耶~~~
先前练习快两个月从来没这么成功过
让我感动到想跳起水中芭蕾
特训完蝶式,又换成自由式的练习
这次我练得比较甘愿一点,因为停滞已久的蝶式终于见到一丝曙光
练习了几趟自由式,我提出第二个愿望:请教练教我踩水
教练很干脆地答应了,开始十分钟的踩水教学
教练要我两脚以膝盖为支点旋转小腿
手的部分要左右拨水,而且手掌要倾斜有一点角度
身体姿势是两只脚张开些,身体微微前倾
一开始是抓着水道绳练习,再慢慢松手
松手后我发现我浮得起来!我浮得起来!!
课后练习的时候有计时 可以撑到二分钟
之前自己乱试都几秒钟就踩到地 有人教就是不一样
这次的体验收获满满
因此想和大家推荐一下大同运动中心的游泳课
带我的教练看起来很年轻 大约二十初的男生
(如果有人知道教练的名字请告诉我 我再更新)
他很认真又专业
能够快速地看出问题并提出修正建议
短短的五十分钟就让我完成两项心愿
真的非常感谢他
作者: shionyuki (shionyuki)   2019-01-12 14:59:00
我是上周日体验班,我也觉得教得很好已经报名团体班我的教练也是年轻男生,如果是同一人的话就是祥恩教练
作者: jenoren (right)   2019-01-13 07:07:00
都过了才贴QQ遇到好教练还是免费蝶式教学超幸运!
作者: peter1 (...test)   2019-01-13 12:21:00
大同更新以后 工作人员都还挺热忱的 推一个
作者: jenoren (right)   2019-01-14 01:00:00
那时候看不出来“游泳课程免费游”,有免费教学意思>"<残念~
作者: skyzain (笑笑的)   2019-01-15 20:24:00
我猜是高祥恩教练
作者: Answerme (出租--近東吳城中西門町)   2019-01-17 02:07:00
原来是舞动阳光标的哈哈哈常常出事上新闻

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