[问题] 练蛙脚会沉教练说要收肚子 xiaopang5566 PTT批踢踢实业坊

楼主: xiaopang5566 (月半) 2018-08-23 12:13:52

最近刚学游泳
在拿浮板练蛙脚时
下半身都会沉下去
教练教说要收肚子
背不要像站着那样挺著
但一直找不到收肚子那种感觉0.0
下半身还是会慢慢掉一下
(我头是抬出水面正常呼吸)
想请问各位有什么改进方法吗
多谢

作者: bossindong 2018-08-23 12:34:00

踢脚憋气的时候头部记得压低看地板，然后腰的部分还有腹部的肌肉要出力撑著下半身，要控制身体成水平状态，觉得腹肌还有腰没力可以多练核心

作者: peter1 (...test) 2018-08-23 12:58:00

听教练的啊多练习吧

作者: kenshilon (如鱼得水-高雄游泳速成) 2018-08-23 13:53:00

先练头闭气在水下的，手握浮板末端，踢2-3下换一次气

作者: mantadive (Manta) 2018-08-23 19:56:00

踢完屁股夹紧就会收肚子了

作者: NaTaO3 (放开那个女孩) 2018-08-28 11:57:00

头痛医脚脚痛医头的感觉？？？你先确认你的动作有无瑕疵蛙式下半身本来就会下去上来…

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