我是否已经详读置底板规：是
基本资料：
性别：男
年龄：28
身高：164 (手短脚短的)
体重：55
体脂：~10% (医院仪器)
自拍泳姿影片自由式:https://www.youtube.com/watch?v=5R32sMDEkqs
请救生员帮忙录影 m(_ _)m
练泳资料：
练泳时段：早上8:00-9:30
练泳环境：25米短池/50米长池 都有
同一泳道使用人数：0~1人(泳道人数多寡将影响测定成绩)
每周练习次数：5~6次
每周练习总量: 3000m(每次)*5左右
成绩测定
50捷秒数/划手数： ~45-50秒/~40 (长泳的速度，短冲的近期没测)
平日训练内容：
先慢游200暖身
长泳1500 (2X分钟近30分钟)
50m捷 10趟
50m蛙 10趟
(游到这差不多手软了...)
最后收操随便游
日常作息时间 ：11点多睡,七点起床
生活型态 ：博士生
健康状况 ：健康
其他运动习惯 ：住美国，冬天会滑雪。偶尔打打台球
特殊习惯 ：目前无
目前遭遇的问题：（请将您主要的疑问陈述于此）
想请教一些我自己看到的//或是更多姿势上的问题
1.右上臂容易拉伤，稍微拉到之后就容易变成奶油手(抓不到水)
2.捞水
以前跟我乙组朋友练的时候，他说我的手出水面时都会有捞水的姿势 Orz
自己在游的时候不觉得，但今天录影才真的发现捞得超明显...
(可以去夜市捞金鱼了)
3.划手数
划手数落在16-19下左右，取决于有没有蝶腰(无划手板划手数大概会多一下)。
但好像没办法再压低了

徒手练分解细修/少了捞水过程/水下划手动作放慢/空中手肘始终最高，不甩小臂手掌，比较：掌沿侧身边缘移到头前

手没弯进，太早出力，没要换气时别吐气

少了捞水过程→(更正)少了抱水过程

过中线

没推到底？

换气时头手的配合时机有一点的慢，捞手可能是肩膀放太松如果水面下推水没问题，捞手也不是什么大问题不过捞水的手是否跟使用划手板，阻力大不好推到底有关？

什么蝶腰？

手入水后->直臂滑水(X) (应曲臂抱水 O) 直臂划久伤肩膀曲臂抱水:入水->先向内向下划 再向后过大腿->再出水影片参考 https://www.youtube.com/watch?v=-VGt_MCDkp8https://www.youtube.com/watch?v=aYWMN6-OJHE