[泳技] 自由式拍影片请求指教

楼主: kuiper2000 (Isaac)   2018-07-04 18:16:04
我是否已经详读置底板规:是
基本资料:
性别:男
年龄:28
身高:164 (手短脚短的)
体重:55
体脂:~10% (医院仪器)
自拍泳姿影片自由式:https://www.youtube.com/watch?v=5R32sMDEkqs
请救生员帮忙录影 m(_ _)m
练泳资料:
练泳时段:早上8:00-9:30
练泳环境:25米短池/50米长池 都有
同一泳道使用人数:0~1人(泳道人数多寡将影响测定成绩)
每周练习次数:5~6次
每周练习总量: 3000m(每次)*5左右
成绩测定
50捷秒数/划手数: ~45-50秒/~40 (长泳的速度,短冲的近期没测)
平日训练内容:
先慢游200暖身
长泳1500 (2X分钟近30分钟)
50m捷 10趟
50m蛙 10趟
(游到这差不多手软了...)
最后收操随便游
日常作息时间 :11点多睡,七点起床
生活型态 :博士生
健康状况 :健康
其他运动习惯 :住美国,冬天会滑雪。偶尔打打台球
特殊习惯 :目前无
目前遭遇的问题:(请将您主要的疑问陈述于此)
想请教一些我自己看到的//或是更多姿势上的问题
1.右上臂容易拉伤,稍微拉到之后就容易变成奶油手(抓不到水)
2.捞水
以前跟我乙组朋友练的时候,他说我的手出水面时都会有捞水的姿势 Orz
自己在游的时候不觉得,但今天录影才真的发现捞得超明显...
(可以去夜市捞金鱼了)
3.划手数
划手数落在16-19下左右,取决于有没有蝶腰(无划手板划手数大概会多一下)。
但好像没办法再压低了
作者: essswim (essswim)   2018-07-04 18:59:00
徒手练分解细修/少了捞水过程/水下划手动作放慢/空中手肘始终最高,不甩小臂手掌,比较:掌沿侧身边缘移到头前
作者: kenshilon (如鱼得水-高雄游泳速成)   2018-07-04 20:34:00
手没弯进,太早出力,没要换气时别吐气
作者: essswim (essswim)   2018-07-04 20:37:00
少了捞水过程→(更正)少了抱水过程
作者: fim (不空)   2018-07-04 20:39:00
过中线
作者: mikiecat (席丹控的痛)   2018-07-05 00:46:00
没推到底?
作者: gregary8 (阿塔)   2018-07-05 12:47:00
换气时头手的配合时机有一点的慢,捞手可能是肩膀放太松如果水面下推水没问题,捞手也不是什么大问题不过捞水的手是否跟使用划手板,阻力大不好推到底有关?
作者: ilikeswim (iloveswimming)   2018-07-07 19:03:00
什么蝶腰?
作者: yang0824 (阿扬)   2018-07-09 06:48:00
手入水后->直臂滑水(X) (应曲臂抱水 O) 直臂划久伤肩膀曲臂抱水:入水->先向内向下划 再向后过大腿->再出水影片参考 https://www.youtube.com/watch?v=-VGt_MCDkp8https://www.youtube.com/watch?v=aYWMN6-OJHE

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