[问题] 捷式手部的陆上训练 porkerman PTT批踢踢实业坊

[问题] 捷式手部的陆上训练

楼主: porkerman (WenTs) 2018-03-26 12:13:29

日安
每次游完后三头肌那边力竭的感觉应该大家都有过
我自己试过加强三头肌可是我发现不太一样
我后来上网查了一下肌群
才发现三头肌也有进一步细分
如下图
http://i.imgur.com/rVl4WQk.jpg
自己稍微揣摩了一下认定应该是三头肌中的"长头"
而自己做伏地挺身练到的往往都是内头居多
内头很酸然后酸的感觉跟游完泳那时候不太一样
想请教各位大大加强捷泳陆上训练的方式

作者: iDoDo (肚肚) 2018-03-26 12:40:00

有一种仿抓水的训练器不知道什么名字

作者: zxcv1126x (想游泳想到吐血哥) 2018-03-26 12:58:00

拉力绳很好用

作者: nicklee5566 (nick) 2018-03-27 14:02:00

弹力带，固定在上方往下拉身体往前顷手肘跟身体要有距离

作者: troylee (troylee) 2018-03-29 23:25:00

Swim Ergometer划船机的变形

作者: duane (同天内只计一次) 2018-04-11 11:01:00

pullover

继续阅读

征求高雄男一对一 or 一对多游泳教学 tysh1207 [征求] 外木山海泳队员doublesx 台北一对一教学gjo1213658 [征求] 绿岛海泳团报Wiley [征求] 征求 speedo 无框泳镜鼻梁deo2000 [征求]台北女童一对一教学una0909 [新闻] 新竹县游泳馆更换厂商重新开张sony577 [征求] 南港或大安一对一教学galvan [征求] 台中一对一MANDULIU [情报] 107年4-5月台中救生员训练讯息c402