本标题专供对于想要提身自身游泳技术的板友使用，希望得到其他版友的建议用
提醒发问者请务必抱持开放勇敢的心胸
真实的意见有时或许刺耳，但这些建议往往是真正能帮助您进步的内容
如果别人只是一直夸奖很好很棒而提不出修正方案，又怎么能有进步的空间呢?
请按照以下格式填写，未详细填写者删文退回
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我是否已经详读置底板规： （是／否，未详读即发问者删文退回）
↑此行若未填或删除，文章就会被删除。
我已经阅读过版规
基本资料：
性别：男
年龄：28
身高：176.7cm
体重：90.4kg
体脂： 没有测过
（医院测量/自行测量）
（简易仪器于性别等条件设定上强制校正，自行测量者之数值仅供参考）
自拍泳姿影片连结
https://youtu.be/qvpI_S8l3zQ
这是我的30m自由式
前面是右边换气
后面是左边换气
皆为单边换气
(若网址过长请缩网址，请至少完整拍摄25米，游不完者不在此限)
↑以上资料若未填齐或删除任一项，文章就会被删除。
练泳资料：
练泳时段：不一定，有时候1400-1600，有时候1900-2100
练泳环境：30米冷池（一开始以为25名，没想到真的有30米的）另外也会去50米长池（兴
大）
同一泳道使用人数： 1-3人(泳道人数多寡将影响测定成绩)
每周练习次数： 不一定，看有空的时间，一周至少2次
每周练习总量: 至少1000米，不过最近加到1500-2000米
成绩测定：
皆为当下测定，30m冷池
30米打水： 58秒（手不动，脚捷式打水，抬头换气）
30米打水： 力竭
100米打水： X
30捷秒数/划手数： 40秒/ 18下
60捷秒数/划手数： 1分30秒/ 38； 下
750捷秒数/划手数： 23分45秒（最佳）（2015年测定）
1500捷秒数/划手数：49分37秒/（最佳）（3天前测定）
30仰秒数/划手数： 学过之后就没练了，会吃水（头下沈）
60蛙秒数/划手数： 1分53秒/ 41 下
50蝶秒数/划手数： 无法游到30m
↑以上填写越齐全能得到的评估越准确
若填写为过去最佳成绩可附上测定的年份供参考
如果没测过的项目就借此机会测看看吧。
平日训练内容：
训练内容的数量与顺序可以达到不同的效果，且训练间的休息时间必然影响训练成效
请尽可能量化并描述
例：25自x10，每趟休息3秒（25米后站起来游10趟就是25x10，请勿写为250米）
50自x 6，每趟休息5秒
2000自x 1，单手触壁转身不休息
A：
没有固定
不过现在都在练1500捷x1，单手触壁不休息
日常作息时间：（睡眠、工作等时间及练泳前进行之活动）
早上7点起
凌晨1点左右睡
生活型态：（上班族、学生、体力工作者、运动员、...）
上班族
健康状况：（填有者请概述病况）
骨骼疾病：无
心血管疾病：血压高
遗传疾病：无
其他疾病或旧伤：无
其他运动习惯：
以前有打台球、羽球，毕业后没咖了
特殊习惯：无
目前遭遇的问题：
1.速度过慢
2.左边（非惯用边）换气下沈吃水、失去平衡、明显感觉身体会弯曲（扭动那种弯曲）
从前年开始和同学参加三铁（半铁）
伙伴在今年进入到标铁
我还在半铁
海泳成绩：
2015马沙沟：
750m捷为主，蛙找方向。25分多
2016芦洲淡水河口（超恶）：
750m捷为主，蛙找方向。28分多
（这次一直被吹哨，游歪了）
2017苗栗通霄：
750m捷为主，蛙找方向。24分多
（浪超大）
原本我会曲臂入水
影片中，我没有曲臂入水
是因为有一次遇到一个阿伯
他跟我说
你曲臂入水，手都不会往前推出去（伸直）
他要我先用直臂入水
感受手的位置
（而照他的方法我的确也快了一点）
影片这次是救生员帮忙拍的
想做好
左边换气反而很顺
头虽然还是会下沈
可是没有那么严重
而且居然第一次没有吃水、呛水
然后我一直抓不到一种感觉
偶尔会出来的感觉
就是手在划水的时候
会有“刷隆”的声音
听到那种声音的时候
我那一次划水前进会很多很快（跟自己比的话）
会有滑出去，往前冲的感觉
可是我无法复制
只能靠运气
而且出现次数不多
最后
我1500m不停
用尽全力游也要49分37秒
我想跟朋友一起前进到标铁阿
（标铁游泳50分关门）
我想大幅度进步
请帮帮我
谢谢