本标题专供对于想要提身自身游泳技术的板友使用，希望得到其他版友的建用
性别：男
年龄：30
身高：178
体重：62
影片连结：自由式:https://youtu.be/SghxCA9JHnA
蛙式:https://youtu.be/NK1HnptzVf
仰式:https://youtu.be/7EAjYp1kYDII
练泳时段：假日
练泳环境：25米短池/50米长池/其他造型池(短池与长池成绩会有差异)
同一泳道使用人数： 人(泳道人数多寡将影响测定成绩)
每周练习次数:1-2 次
每周练习总量:700-800米
25米打水： 秒(近期测定/过去最佳成绩)
50米打水： 秒(近期测定/过去最佳成绩)
100米打水： 秒(近期测定/过去最佳成绩)
25捷秒数/划手数：25 秒/21 下(近期测定/过去最佳成绩)
50捷秒数/划手数： 秒/ 下(近期测定/过去最佳成绩)
1000捷秒数/划手数： 秒/ 下(近期测定/过去最佳成绩)
50仰秒数/划手数： 秒/ 下(近期测定/过去最佳成绩)
50蛙秒数/划手数： 秒/ 下(近期测定/过去最佳成绩)
50蝶秒数/划手数： 秒/ 下(近期测定/过去最佳成绩)
其他泳式及距离成绩：
日常作息时间:9-22时上班
生活型态:上班族
健康状况:
骨骼疾病：无
心血管疾病：无
遗传疾病：无
其他疾病或旧伤：无
其他运动习惯：跑步
特殊习惯:无
目前遭遇的问题：
1.自由式:上周刚学会左右换气，不过游的时候二头肌在水面下时手会酸，游完是三头肌
会酸，因为手酸导致游完25*2趟就要休息，大家可看一下我换气还是整体动作哪边需要修
改吗?
2.蛙式:影片中我的问题似乎是大腿往前收，导致翘屁股，但今天去试了大腿不往前，只
移动小腿，往外蹬时感觉脚都会松掉而没有办法夹到水，比之前大腿往前收的游法还遭，
要怎么改进?还有是不是初学者建议游大蛙?大蛙是比较不伤膝盖吗?
3.仰式:踢水的部分膝盖好像跑出水面是错误的?是否改成在水面下不踢出水花比较好?
另外脖子是不是要缩下巴往后看?而非整个头往上面看?还有仰式还要注意挺肚子吗?还
是有其他细节要注意的?
麻烦各位大大帮我指导一下，谢谢!