目前自由式完成1000公尺的时间要26分半, 这速度实在是太慢, 希望可以在今年进步
到25分以内.
我自己觉得现在最大的问题在打水, 自己测了浮板打水, 结果50公尺居然花了4分55秒,
这实在太离谱了. 我看到前面有一篇说50公尺打水75秒都很有进步空间.
想请教一下浮板打水50公尺的时间应该多少才算比较正常. 目前是打算每次去游泳的时
候顺便练个100公尺的浮板打水, 请问这样自己练去抓感觉会有效果吗?

4分55秒踢50公尺?请问有写错吗,平均6秒前进1公尺耶@@

平衡没做好吧 身体歪斜一定快不了50m 正常人游35-40秒算不错了 打水我猜50-60秒吧而且自由式70%靠手 如果自由式要快 我觉得手比脚重要

真的是6秒前进一公尺, 这样应该很容易进步吧.以前只知自己打水差, 但不知差到这种地步.我的头在打水的时候一路都是抬在水面上的.

可是自由式着重在划手吧

我知道自由式主要动力来自划手, 可是打水差成这样应该也影响很大吧?

动力在手的前提在于脚没拖累到，才可完整呈现手的效率，至于冲刺脚吃到56成动力都不为过，只练100踢脚不太够

如果目标是25分，练手就够了

几乎都没在打水 囧

我觉得现在脚太差, 练脚的进步速度应该会比较快.现在练二次50打水再加中间休息就花十几分钟了, 而且比我游自由式1000还累, 想多练打水也没办法了....目前看起来只能做到这个地步了.

觉得锄头脚或全直踢的机率很大，不然的确慢过头

自由脚用脚背打水...

你目标的速度练手就够了，真的！水花踢很大只是累，速度上帮助不大，水花少省力也快

原po不太听网友的建议 挺坚持已见的？我看很会游的真的脚很轻松很慢的踢 只要不沉 光靠手就前进的很快

我的弱弱建议是，先放慢速度一下一下踢，感受咚咚点，找到踢水甜蜜点后再开始注意头、身体不要晃，双手往前，压脚板，腿往上时直，往下时略弯膝瞬间出力使脚尖深，不过肉肉如我还是要70秒左右。话说这篇真多人回，好羡慕最后建议还是要练脚，这是迟早的坎，要进步就无法逃避。加油

同意楼上，自由式练脚才是王道，看过游泳有效率的人，踢脚为主，抓水为辅(平衡身体)

打水是1000M20分内的人在练的

我先慢慢踢抓感觉好了, 看看再练个5次能不能有进步.另外练浮板打水是头维持在水面上好还是用浮板来辅助换气就好?除了增加速度提高效率的考量外, 另外也想把事情做正确来.游泳那么久了, 踢水还那么差, 实在也很难让自己接受.

维持在水上

练打水真的很重要 但1000M游超过25分 问题都不在打水吧

这个踢水速度是怎么回事 >< 自由式长泳踢水不需要踢的跟水车一样 每次看到那种泳客 而且推水又不完整 我都想翻白眼 又不是在竞速…

踢太糟的话脚不动让脚指朝后应该比较快，至少水阻比乱动低，不过若想再更快脚还是必练的

基础踢水的确必练 也得用正确的方式踢 特别是核心力量

真要练脚，找可穿短蛙鞋的池练吧

请问脚踝柔软度不佳呢

每天跪坐压脚板，慢成这样应该是一直用脚背抓水了 QQ请用核心肌群来保持平衡，所以腿一定要练，两拍腿也是要腿姿势对，肌力够，就有速度了，加游加油加游

看飞鱼教练的影片 打水是基础的基础

咚咚点请问是什么XD?