各位大大好
最近又开始练蝶式
我知道蝶腰是蝶式之根本
但有时候还是会在推水抱水上有些盲点
大家都说蝶式的推水抱水跟捷式是一样
所以有阵子都卡在这里
有时候身体的出水完全是靠推水抱水拉上去
所以每次都练到手会酸
反之我尝试用蛙式的推水抱水就比较能感受到
身体的上仰是靠蝶腰去拉上来的
这样子让我手臂轻松很多
其实我也一直搞不懂
出水时是完全靠蝶腰吗
还是要靠推水时去带动
这当中蝶腰跟推水的施力点一直有点不懂
)( 这有点像是抱水的路径 不太会说 不过出水70%都是靠手吧
我主要是靠推水上仰身体，不过推水时也有向下踢腿一次
很难解释 其实蝶式的手比较像竞速蛙泳出发时的动作，蝶式其实很吃节奏跟延伸以上个人不专业见解
作者:
kolight (登登)
2017-07-12 09:54:00如果蝶腰正确的话你出水的时候会有一股冲劲 手不应该太费力
作者: neonY 2017-07-12 12:45:00
不好说，只从文字无法判断你蝶脚有没有做正确，但手会酸也没有不正常啊，看你手用多少力去推，如果自由式使劲冲手也是会酸的。
作者: mash9112002 (MASH) 2017-07-13 00:55:00
不介意的话来个影片吧
作者: b0102 (å°æž—眼ç›) 2017-07-22 11:16:00
在水中滑行时，手掌要往斜上方伸，身体自然往斜上方冲，最后再高肘把水往后推