楼主:
pc14324 (的女孩看过来)
2016-08-14 21:31:37想问的是蛙式
我都是蛙式连续半小时到一小时
中间基本上不停歇
我一开始是游室内池，水道长25m
后来改游室外50m(水深也较深)
第一次会感觉到喘跟累
后来越来越顺
不会有累的感觉
请问这样是对的吗
一方面是轻松没错
但我担心是不是没效果
作者:
peter1 (...test)
2016-08-14 21:36:00都在漂啊
作者:
lij1243 (加油 :))
2016-08-14 21:57:00标准蛙式要不累很难 自由式仰式才是最轻松的
作者:
iSkycc (blue)
2016-08-14 23:17:00蛙式不累.....？ 我存练蛙脚就累到跟狗一样你游蛙式 距离 时间方便说一下吗！？
作者:
kenshilon (如鱼得水-高雄游泳速成)
2016-08-15 02:59:0030岁左右的话，心跳低于130就不太有效果
楼主:
pc14324 (的女孩看过来)
2016-08-15 10:07:00我不会转身，所以其实算是脚有落地的那种中断
作者: ericstron (旅游真好) 2016-08-15 11:50:00
可以学奥运百公尺的游法，身体抬很高，频率快，我想两百就累了
作者:
iSkycc (blue)
2016-08-15 15:53:00楼上那叫竞技蛙 ...不知道他游的距离多常...
作者:
gain (ＰＫスターストーム)
2016-08-15 23:11:00我大概都姿势不对，蛙式可以游几千，自由式１００就喘的跟牛一样...我好像11还12年在外木山，全程抬头蛙，因为有水母一整个不想要水母用到我的脸XD
作者:
the4122 (tre4erta)
2016-08-16 09:52:00身体会适应习惯的强度 产生耐力所以运动选手的菜单会一直变换训练项目 就是避免身体适应回答你的问题 不会觉得累就是你耐力增强了 身体适应了
请问适应了不是很好吗? 可以开始更强的训练了 @@?
作者:
rugall (安全第一)
2016-08-19 08:32:00去挑战日月潭了
作者:
Shxt (Shxt)
2016-08-20 00:11:00想问2000 约一小时的蛙式强度够不够