请问是否版友有相关的经验或专业
　　
　　状况→
　　长年游泳，曾长期高密度的泳训（10km/day以上单位），
　　并无明显异状，
　　但近半年照顾行动不便的爷爷年纪的爸爸，
　　背腰疼痛至今未愈。
　　
　　
　　01　上臂靠近肩膀的关节、膝关节问题，复建科医师建议打玻尿酸，
　　　　半年一次。
　　　　
　　02　网球肘问题。
　　
　　03　背腰、背椎疼痛，已无法做flip turn翻转动作。
　　　　复建科医师建议打针“增生疗法”约四次。
　　
　　

可以去找复健师看看，他们推荐的复健动作还满有效的

已做半年了,电疗,热敷,短波,花很多钱,仅暂时止痛。不能flip turn，心情很坏！某个动作的点会像闪电般的剧痛

所以游泳游太多 身体也会完蛋吗~~

第45腰椎荐椎 椎间盘突出 目前靠中医 拉筋 蝶腰 来复健

很不希望是因为游太多，因长年慢泳，并无异状请问pk大,中医是吃药还是针灸?我蝶腰也会疼,但倒是不强烈

腰椎会有问题 通常是因为受伤跟长年的不良姿势有关游泳顶多是因为热身不足 硬做动作 筋肉拉伤给中医伤科医师看 主要是针灸加推拿 有时会搭配内服药拉筋跟游泳都是为了加强核心肌群 来支撑我的玻璃腰 QQflip turn 没问题喔 会有电击般的剧痛 应该是有神经压迫去跟神经外科凹一下CT 或是 MRI 吧

Ok,tks！我去大医院检查一下神经系统。

除了电疗和热敷之外，复健师推荐的柔软操也要做

您应该发复健版

有照过X光,骨骼肌肉超音波确诊??

我颈椎痛了十几年, 最近年纪大腰椎开始不对劲, 常全身莫名酸痛, 十几年不敢吃止痛药, 最近一吃发现对我很有效.但仍不敢滥服用, 最多两天一颗. 我还定时做伸展瑜珈, 觉得做完很舒服. 另外还用哑铃做些重训, 希望长些肌肉帮助开始老化的关节不要这么快退化.

我都靠游泳复健，包括呼吸问题，避掉疼痛的动作和强度，这也是医师建议，唯独这回背腰问题困扰近半年，尚未克服

建议 去看中医 + 练瑜伽。

腰疼背痛有可能搬重物时姿势不正确）弯腰驼背搬东西）应该要将腰椎打直，不过度凹背（s型）或者驼背，可查询“硬举姿势做参考。