我是否已经详读置底板规： 是
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基本资料：
性别：男
年龄：4x
身高：171
体重：
体脂：26%
自拍泳姿影片连结
https://youtu.be/2AX3I6hRIcg
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练泳资料：
练泳时段：晚上
练泳环境：50米长池
同一泳道使用人数：2人
每周练习次数：2-3次
每周练习总量:3500米
每次大概就随兴游个50、150、200、50、200、300、50、50
之类的加起来约1000~1200而已
成绩测定：
50蛙秒数/划手数：85秒/36下
我自己不太care时间，通常算1趟大约换气40-41次，这个影片好像换气36次
拍这个影片时，虽然没有开turbo，但也会喘了，比平常练习快一点
因为我没测成绩的习惯，这个影片是请别人帮忙拍的，
虽然有点想用捷泳游2000，但捷泳忘了而且发现不会游了，连换气都会呛到...
然后我的目标是：想要一次可以游2000m，时间并不是重点
这样是不是效率比较重要呢??
请问我有哪些可以改进的地方，对的地方、错的地方都可以讲
这样我比较知道哪里的问题比较大，要先改~
目前遭遇的问题：
游个200、300感觉会变慢或是效率更差，也会怕下一趟游不完
而且不知道每次训练大约游多少会比较合适，
因为在上班不希望太累，但又希望能持续进步~ 谢谢。