大家好，
虽然知道自由式踢腿的问题已经很多人问过，
我也爬了文但是练习一直不见改善所以想发文请教一下各位高手的意见，
文长还请见谅 <(_ _)>
我小时候先学的是蛙式，
后来又被妈妈丢去泳池的保证班学自由式，
一班大概有二十人以上所以老师也没什么时间一一指导，
稍微教了一下后每天练习一开始就是要我们拿浮板踢个二十趟再开始游，
老实说我从来没有踢完过...因为自己踢了几乎根本不会前进，
旁边的人都来回踢好多趟了我连一趟都还没踢完，
教练也不会告诉我到底怎样改善，只会骂人，
常常都踢到哭 XDrz
明明我踢腿的用力和频率都觉得不输别人，但总之就是不会动。
既然教练不理我，
剩下的课程我也都只好这样奋力的踢，
想着踢久了有一天可能就会动了...但是没有Orz
所幸（？）我是个很有蛮力的人，
加上划手之后虽然踢腿都没动，但总算有在前进了...
高中时靠着大车轮式的划手也通过了25公尺的考试（当然当年教练也没理我的划手），
但奋力挣扎游完25公尺已经是无敌累爆炸累，
更坚定了我讨厌游泳和超讨厌自由式的决心。
十多年过去了，
为了让膝盖不好的肥男友做点运动，我又踏入了泳池。
本来都是一直游我比较擅长的蛙式，
但是看旁边泳道从小弟弟到大妈都可以把自由式游得又轻松又快，觉得万分羡慕，
自己也试着再游游看，还是当年那个很糟糕很挣扎的样子 Orz
想说那再试着从踢腿开始练习好了，
也看了很多教学影片，
可是踢了依然不会动...
努力的踢十几下但是看着池底的磁砖还是同一块，真的好挫折。
觉得自己当年在那边奋力猛踢都是白踢的，
反而让身体记得的都是这个不会动的踢腿了Orz
我现在的期望完全不在意游的速度，
但是想要可以把自由式游得不要那么挣扎，然后持久一点（至少能20分钟不落地），
还有踢腿希望踢完两只脚各一次后可以至少移动20公分（是否太贪心？）。
目前练习感觉到的几个问题：
1. 我应该是那种两只脚直挺挺踢起来像棍子打水的类型，
对于如何“脚板打直”且“膝盖放松”感到难以实行，
想要脚板打直时一使力膝盖就一并僵硬了，如何能放松呢？
2. 无法想像施力点到底在哪里
蛙式的踢腿很明确就是用脚掌去踢水...对我的脑来说还蛮好理解的。
但是自由式到底是用脚的哪个地方把水往后推了所以才前进的完全搞不清楚，
爬文和查资料最多人说的是“踢腿时脚像鞭子一样”，
...真的没办法想像到底怎么实做这件事，
也看到有人说“像走在路上看到东西然后用脚去踢一样”，
试了之后觉得在水中完全没有另一只脚当做施力点，
根本做不出在陆地上踢东西的动作啊 +_+
还有“向下踢的时候用力，往上的时候放松”，
但是一只脚往下踢的时候另一只脚不就正在往上吗？
一放松往上那只脚就会发现两者的移动速度不同了，
因为放松脚的移动速度比施力脚的慢，
结果往下踢的脚已经踢完了往上的脚还没上完，
搞得完全不知道要怎样踢下去，
或者会变成只顾得了一只脚在用力，踢起来像掰咖 Orz
4. 到底要不要认真内八？
也有爬文说要稍微内八可以游比较快，
但是试着踢踢看，还是不会动...
而且偶而还两只脚互相踢到 +_+
3. 有可以平时在陆地上练习的方法或其他想像的方式吗？
我一直都是个控制肌肉不得要领的人，
小时候学卷舌也是用手捏舌头捏了半天都学不会，
后来有同学告诉我
“你去洗手台假装正在用力狂吐的样子，然后保持那个脸去照镜子看看。”
就这么学会了 XDrz
觉得现在我缺的就是这样的提点，但还没找到适合的...
如果有其他想像或练习的方式还请不吝告诉我 <(_ _)>
4. 要找教练的话，如何筛选呢？
小时候学游泳的经验真的让我超级讨厌教练......
但是如果各位还是建议找个教练才能学会的话，
要怎样知道是不是会教呢？
总不可能叫教练跳下去游两趟来瞧瞧吧 +_+
问题很多，
还请各位高手指导解惑，万分感谢！