[问题] 如何热身膝盖? santoro PTT批踢踢实业坊

[问题] 如何热身膝盖?

楼主: santoro (No pains, no gains) 2016-02-14 16:57:59

小弟只会游蛙式
但游完后整个膝盖周围都会酸痛(刺痛感觉比较多)
爬文看可能是热身不足
还是蛙泳膝盖一定会痛啊
请教版友膝盖的热身方式? 谢谢!

作者: yusen (yusen) 2016-02-15 00:28:00

我建议先自由式打水个几趟然后再慢慢踢蛙脚即可

作者: pponywong (pony) 2016-02-15 11:05:00

蛙式膝盖会痛是不是游很快阿?热身不足比较像小腿会抽筋的感觉....

作者: sweetduck (甜鸭) 2016-02-15 11:43:00

姿势有问题吧

作者: tp6b123 (Luke) 2016-02-15 13:32:00

不要以"踹"用力试着用"夹"的

作者: exparte (查拉图斯特拉) 2016-02-15 18:41:00

应该是姿势不对。夹水就好,不要踢水。

作者: yusen (yusen) 2016-02-15 22:21:00

还是不太建议全夹如果身体习惯了代偿出现对于姿势会有不好的影响

作者: ilikeswim (iloveswimming) 2016-02-16 11:29:00

您膝盖有受伤吗？

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