今天自己练了3小时
发现蛙式换气的一些问题
1.我尝试着先在水中用鼻子吐气 快吐完之后再抬头换气
但是换到第二次或是第三次身体就下沉了
而且也觉得气会不够
2.我尝试第2种吐气方法 在水中只用鼻子吐一点点 大概一秒吧
马上压手抬头换气 然后头抬出水面吸气后 头回水中先憋气一下 在用鼻子吐气
这样的节奏比较快 但是我身体就不会沉入水中了
我是想要把身体拉平漂浮的时间变长 但是我用第一种方法却没办法游
问题在哪里呢?
3.换气理想的节奏是怎么样呢? 如果按照教练所教的站立换气练习法
身体拉平鼻子吐气应该要三秒左右?
希望有好心人可以解答一下唷 感谢

吐八分吧， 不过我觉得下沉跟换气问题不大有效率的踢夹水加上一个顶腰就能恢复水平囉

我有想过是怕换不到气 然后身体就出力下沉

会沉下去是正常的啊，可以多看网络影片 再顶起来就好

个人觉得不用刻意去算时间~为了准时换气而绷紧神经想浮上来反而更难浮上来~先试试放松地不换气不吐气浮上来~抓到浮的感觉再试试慢慢吐一点气后浮上来换一点气~不用急不用多慢慢增加到自己觉得舒服的时候~刻意换气太累了...