最近去游泳池游泳想减肥，可是发现游蛙式一小时却都不会感觉到疲累
也不会有喘或是心跳变快的感觉，请问这样能消耗到热量吗?
总觉得很没有运动到的感觉
我游泳算是初学者只会蛙式跟仰式
游蛙式不是很标准，但是能换气跟前进，每次滑水都会换气
不过前进速度非常慢，超慢，小朋友都能游比我快那种
(我还没遇过游比我慢的QQ)
但基本上一次游100公尺不用停下来没问题
然后我的体重很重，所以想说游泳对膝盖的负担比较小，
所以想从游泳开始运动。
所以请教游一小时不觉得累是正常吗?
这样能不能算真的有运动到?(毕竟连心跳变快的感觉都没有)
或我该如何改善?(强迫自己加快划水速度之类的?)
还是说要增加游泳时间?目前是都游一小时
谢谢大家，希望有人能给点意见