（代po）
承认这件事实在很丢脸所以请人代po QQ
我已经32岁了，学历只有高中毕业
目前在服务业工作
国小四年级以前的念书方法是死记硬背，没有考到100分就自残（撞墙、用力打自己的头
跟手臂等），疯狂用难听的话辱骂自己
随着课程难度增加，我意识到再怎么打骂自己成绩也不会始终满分，所以就放弃念书了
！
就这样一直持续到高中三年级，总是考前一两天才强迫自己死背课本的内容，运气好低
空飞过，通常都是花钱重修
坦白说高中能毕业出乎我意料之外...因为怎么算学分都不够
大学没办法读，直接休学不唸了
之后一直在服务业工作到现在
家里有些问题，过程太长不赘述，只能说这个家不能让我感受到尊重和爱（常常想自杀
），只有拳头大的是赢家、无时无刻担心会被攻击、爸妈控制欲很强
经过一年多的心理咨商，加上跟家人保持距离，重获新生的我试着重拾书本，本身很喜
欢动漫，就从学日文开始
可是一拿起书本，当年那个没考到100分就要自残的小孩又回来了，原来她一直都在，没
有长大，虽然现在她不会再像过去那么激动，可也无法认真专注
不知道怎么形容，恐惧，觉得自己记不起来，逃避，懊悔，觉得自己这辈子都无法读书
了
如果连最爱的日文动画漫画都学不会、看不懂的话，活着还有什么意义呢？（这明明对
许多人来说是可达到的目标呀！）
好羡慕周遭的正常人，也许他们不是学霸，但学会英文日文或大学/硕博士毕业是没问题
的
搞不懂为什么我无法学习呢.....
去搜寻“读书的方法”，可一旦要实践时就会碰到不知名的阻碍...很抗拒，想逃避，觉
得自己学不会，想放弃
想请教板上的大家，你们都是怎么念书的呢？可以分享一些心得吗？QQ

先从“开始”读书开始 不要逼自己一定要多久先从养成每天坐在书桌前看书的习惯，再慢慢拉长时间或是在youtube上先找说书类型的知识型影片来看我也是大龄重拾书本 不要放弃！加油！

读书要有目标 例如通过什么资格 不然随便读也没用啊另外看起来你精神问题不小 有资格人家愿意雇用你吗

能去咨商看看

这应该就是习得无助感吧 我之前其实也有一点这样我不知道别人是怎么克服的 就我个人来说 一方面是大学毕业以后休息了一阵子 二是后来了解关于growth mindset和刻意练习等等学习方法论的知识 了解到其实学不好其实和人的本质没什么关系 能够持续的心态和有效的方法才是关键三是后来去挑战自学本来很有障碍的数学课程 上完那堂课以后本来学数学时会有的那种压抑的感觉就消失惹

先问你想要达成什么目标，做学问跟取得学位方式有差

原po如果因为小时候考试学习的情景有心理阴影，觉得先别急着为自己设定目标，建议先找出“好的感觉”，重新调适心态，从小短文、图文集、漫画书慢慢累积，看完可以写下小小的心得，会有收获的。

考试阴影+1

你先从小五的课程开始吧

我是这样做的，先放下必须要看多少或学会多少的想法，只告诉自己无论如何都要在设定好的时间拿起书本开始看，不用管看得多少、看得好坏，将重点放在看书的这个动作而不是结果，久而久之就会发现渐渐能理解得更多了

这里的人真热心

先养成阅读习惯，喜欢上看书的感觉。到时候再谈念书吧！

可以从日剧学呀，遇到特别的词 或是好用的句子就去查，然后抄起来。不然也可以看日文漫画学吧 加油～放轻松比较容易学

读了过后遗忘是正常的，不要因为没背起来就用这种方式给自己施压忘了就再看就好，先养成这种随意点的心态再读才可能坚持推个乡民写的日文学习app“学学日文”，android跟ios都有，我用起来觉得蛮有帮助的！

重点不是读，是结果，想获得这项技能，就想尽办法去得到它

你可以去看nlp 重建你的心理状态

问题还是在没循序渐进吧 给自己超出能力的范围 只是徒增挫折感

先学会放下那个100分的完美主义吧，这个是学校教育带来的脏东西，学习的本质是好奇心与兴趣，不是那个框框架架毫无意义的分数，而且现实的学习不是玩游戏，就算你拿到100分，也只不过代表你在这个瞬间，可能学会了(内涵运气成分)，但过了这瞬间，可能就又不会了，知识本来就是无止尽的，也没有读完这回事，你要学会的是保持自己的好奇心跟兴趣，并且培养探究的性格，这样自然而然就是不断的会习惯念书与学习了。

我也是年过三十最近在学习新事物，原po是在台北吗？要不要固定一周花几天一起学习，会比自己在家无法专心好，而且我有日检一级可以稍微教妳怎么读。

欢迎你到住家附近的教会做礼拜

看你的文章调理很清楚 思绪也很清晰 再努力一下一定可以的 加油

无论如何还是要先从享受的心情开始，每天只要前进一步就好，从类似的事情开始也好，才能突破无法前进的困境，那种自我压力我也承受过真的很难