小弟有一个问题困扰我很久
就是不管我多早睡(大概11.12点)
早上7.8点起来精神还是非常不济
头都会昏昏沈沈的不太想算数学
到最后又回头继续睡
所以后来我都1.2点睡 10.11点起床QQ~
虽然读书比较有效率
但是之后的考试都是早上
想要摆脱这个恶性循环
不知道版友们有啥有效方法能改善？
固定运动的话早上精神会比较好吗？
谢谢～
作者:
aphasia (不是我在说话)
2016-03-06 00:05:00我想睡又不敢睡时会抄东西，抄法条、抄单字、抄作文、抄课文。反正就是不用动脑，但是又有读书的感觉
你睡前有吃东西吗，最后吃完晚餐后就不要吃了，或是饿的话吃清淡点
晚上真的不要吃东西会比较好（不是指晚餐）之前高三上准备学测回家10点多常常吃东西 也很喜欢买饮料回家喝 结果变胖超多 然后早上精神也会很不好 在学校一睡一定超过2个小时 要是喝咖啡也还是一定会睡一节课掉 现在戒掉饮食习惯之后把吃宵夜的时间拿去运动早上精神变好多了发现我有的地方打的怪怪的哈哈哈哈
作者: wakana11 (wakana) 2016-03-07 06:59:00
我也有这个困扰，太感谢一楼
作者:
taxper (太稀薄)
2016-03-07 12:08:0010：30就上床吧 早上起来先运动
作者:
YDAPOPO (阿达)
2016-03-09 13:38:00不吃宵夜~早上运动 一开始会更累 只要一两星期撑过很有效
作者:
jass1988 (月夜黑风高)
2016-03-14 11:36:00起床错时间，可以试着在更早一点起床