你在问这个问题前你先想想自己多久没有认真唸书了，
有多久没有连续唸一小时以上不分心了？
如果真的很久，那你想要一步登天那就真的是一步登天了！
我以前的经验看来，我重新调整唸书的持久度，大概花了半年以上，
第一个月大概每天只能读两到三小时，
第二还是第三个月才能持续到半天，
半年后才能到每天八小时以上，
你想要一天十小时，恐怕是没办法那么快。
除了唸书时间总长度可以逐渐增加之外，
内心烦躁坐立不安的感觉也会逐渐消失，
但这都不是一触可及的。
首先不要逼自己太紧，
真的唸到受不了，就回家吧，
你唸得快崩溃也念不进去，我的建议是，
感觉自己到了极限后，再维持个最多一小时，就可以回家了，
日积月累后，自然可以慢慢拉长时间，
一开始是不可能念那么久的，痛苦到唸不下去时，就回家吧！
然后可以做简单的进度规划，不要太紧绷，
不然念不完，又坐不久，你很快就会很沮丧。
建议第一个月先做到一天念三小时就好，
即使是分开半小时半小时然后累积到三小时也好，
第二个月目标是四小时，行有余力就多一小时，
然后一个月一个月的去增加时间就好。
总之：
进度要合理
不要想一步登天