回复有点长，前文恕删。
以前的我和原Po有点像，记性不好想找个东西记录生活，可是写的东西要嘛不知所云要嘛就是千篇一律的流水帐，所以从每次下定决心要写本子到最后都没有持续超过一年，通常都是三五个月后就没写，下一次想起来可能已经是又三五个月甚至半年之后了。
也有想过有没有什么格式可以让我写的有系统一点，试过很多，比如晨间日记、Lifelog，或是其他人的手帐分享。
但是结果更惨，没有一个方法能让我持续超过半个月，格式这东西只会让我更烦。
中间经过一些事情之后我终于悟了，怎么写跟写什么不是重点，重点是我想要过什么样的生活，想要留什么东西给十年后或甚至更久以后的我？
我自己是个比较没有目标且负面情绪比较多的人，因此：
1. 对日记和手帐的关系认定
我觉得日记像是放在家里抽屉，每天晚上拿出来写的，手帐则是每天带在身上纪录各种东西，比如行程，待办事项等等。我统称本子，因为我不一定每天写日记，也没有随身带本子随时记录的习惯，所以我没有特别分开写，而是全部东西都写在同一本本子里。
2. 都在本子里写什么？
我的本子有两个功能，一是纪录，二是控制情绪用。
纪录内容以“10年后的我会希望看到什么”为原则，可以分成几种：
a. 需要被纪录的事。比如出游、读书摘要、那天做了什么蠢事等等。
b. 当天或那几天比较大的新闻。会写新闻内容，起因，正反方说法，我的想法。我用的是A5大小的本子，想法的地方会尽量写超过1/2页，一是为了锻炼思考，二是有话题可以和人聊天，三是回顾用。
c. 工作纪录。遇到的问题、参与人的反应、解决方法。
d. 版友分享的钢笔和墨水心得，这个也是写本子的动力啊啊啊！！！感谢各位版友让我知道这么美好的东西！
e. 写坏事、不好的事，用来发泄、稳定情绪。同一件事每天写一次，写到情绪没有或开始可以用其他角度去看这件事为止。
一开始写会很烦，多写几次就会有抵抗力，觉得自己很笨，为什么要为这些事生气忧郁。
f. 电影或小说的心得
3. 本子的版面
没有特别的版面，就是打开本子从第一页第一行开始写。我用方格本，有需要的时候才会画线什么的。
4. 无聊透顶的一天，怎么纪录？
基本上会尽量每天都写，内容如上，如果连上面几个都没有可以写的，那就不写了～
以上是一点心得，本子对我来说是一种自述也是工具，想像如果有一个人想要透过本子了解我，那么我会希望他看到什么样的我？外在、内在、理想、价值观、喜好、人际等等各种。
知道了为了什么而写，那么可以写的内容就会自己跑出来了喔～