1.ID：yestin 性别：男
2.暱称：小林
3.出生年月日：
4.身高体重： 180 cm/ 70 kg(无条件四舍五入)
5.学校或职业：陈设人员
6.个性：
7.对版的期许:想说我已经蛮瘦了,爬了一下文发现...我错惹T_T
8.相簿：
9.当瘦子最大的困扰：一直以来最常听到人家对我的第一印象是"好瘦喔"...
拍照时候脸都凹下去的
好长一段时间都不敢穿短裤,因为腿很细...
然后给女生感觉就很没安全感衣服撑不太起来
即便健康检查BMI在标准范围,即便医生说不用增胖了...
还是好多人说:你好瘦喔!!!
你好瘦喔!!!
你好瘦喔!!! (烦死人啦!!!!!!)
10.想要增肥过吗？成功与否？：想过增肥,花了十年时间
进度平均一年胖1kg(目前停滞中)
11.我还想说：增胖方法,多吃多运动
夏天大概正常一天4餐
冬天一天约6~7餐
早餐 温清*2+起士蛋饼+馒头夹蛋加火腿加起士
中餐 公司便当*2
下午 一干面+馄饨汤
晚餐 自助餐8菜1肉1鱼2饭2汤
九点 看心情有时候会去买个2百块左右的盐酥鸡或卤味吃
宵夜 自己煮面来吃,因为我喜欢多样化,常常煮完是"一整锅"的面
大概是一般饭锅的8分满
一个礼拜运动三次,每次慢跑4~5k
健身房重训+高蛋白...不过没有每天...
这大概是我胖不多的原因吧...