[问题] 初学者想快速进步要训练哪些肌群呢? Timk PTT批踢踢实业坊

[问题] 初学者想快速进步要训练哪些肌群呢?

楼主: Timk (对不起的大只蚕) 2020-06-17 09:39:31

大家好
我已近不惑之年
看着小朋友溜直排轮和冰刀很是羡慕,小时没这个机会学
请问初学者有建议要练哪些肌群来帮忙进步呢?
穿上鞋子觉得非常不灵活,很容易跌倒,也不敢单脚溜,更别说用刃了
请教前辈们,我要做哪些运动来训练那些溜冰/直排轮会用到的肌群呢?
(最好是随手可做的运动,不用上健身房的)
谢谢大家!

作者: zaa0210 (ZAA) 2020-06-17 10:12:00

每天穿上鞋去溜个几小时，三四天后就会溜了直排轮会溜后，玩冰刀大约30分钟练习就会溜了如果在竹北可去第二体育馆，这很多年纪跟您相当都在玩包含滑板

作者: Issac1104 (布雷克迪迪) 2020-06-17 10:44:00

Powerslide Training Video https://reurl.cc/Y1oven

作者: yu1111116 (乌龙奶茶) 2020-06-17 11:52:00

鞋子合脚吗？慢慢习惯滑的感觉重心控制

作者: signsu3184 (Rubber Brother) 2020-06-17 12:22:00

半蹲吧

楼主: Timk (对不起的大只蚕) 2020-06-17 13:46:00

感谢大家的回复,鞋子算合脚,但我好像容易外八(觉得较稳?)我的确还不太会控制重心,一直都蹲蛮低的,哈哈...

作者: andresche54 (che_che54) 2020-06-19 13:33:00

双脚的溜冰蹲，进阶就单脚

作者: yu1111116 (乌龙奶茶) 2020-06-20 22:58:00

先扶着边墙试着重心左右脚转移再转换到单脚

作者: memy (440nmçš„é€†å…‰é£›è¡Œ) 2020-06-21 22:49:00

try https://www.youtube.com/watch?v=e6ngKvruAiU

作者: Surrounder (环绕音响) 2020-07-25 07:19:00

核心肌群跟腿是大部分运动都会用到一般也少锻炼的

继续阅读

[闲聊] 如果开个路溜团有人有兴趣吗？andresche54 [出售] 台北 heelys 暴走鞋(22cm) meteor009 [揪人]台北小巨蛋教练私人课程raywenlin [问题] 请问小巨蛋是否能不穿护具?qize1428 [问题] 请问有旧底座可以换鞋身吗？braveD [请益] 征求南高雄直排轮教练linsun1 [问题] 新手买球刀鞋入门该学啥ting0509 [问题] specter 天使系列跟黑炫风?kreator666 [问题] 平花直排轮lensfill [问题] 初学冰刀几个小问题qq1912004