[情报] 滚筒班招生

楼主: glttc (水墨坊主)   2018-07-25 09:08:01
【周三滚筒班招生】
授课:钟意珊老师
日期:2018.7.25~2018.9.26(8.8、8.15停课)
时间:每周三18:00~19:00
地点:体育馆2楼韵律教室
费用:1100/期(每期8堂)入馆费自付
★今晚开课,还有最后2个名额,请把握机会喔!
课程内容涵盖二大区块:
一、核心训练
目的:身体健康、优化非竞技活动、享受生活、曲线雕塑。
心肺耐力适能──心肺循环系统携氧及养料到肌肉的能力。
肌力适能──肌肉或肌群的最大力量。
肌耐力适能──肌肉或肌群能重复活动的次数。
柔软性适能──肌肉周围组织及关节可活动的范围。
二、肌筋膜舒缓滚筒操
不是只有运动员需要,一般久坐久站的上班族,也很适合哦!
1.放松筋骨。
2.局部瘦身。
3.改善久坐、久站、腰酸背痛。
4.改善身体循环。
5.舒缓压力、放松情绪。
6.雕塑曲线、改善体态。
7.按摩肌肉、加速恢复。
不分男女老少,欢迎报名。也可单堂试上(试上价每堂150元)。
上课请自备滚筒 (可代购)。
欲报名者,请将个人资料(姓名、单位、电话、E-mail),
传至以下信箱:[email protected]

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