【新一期滚筒班招生讯息】
授课：钟意珊老师
日期：2018.1.17开课(共8堂)
时间：每周三晚上6点
地点：体育馆韵律教室
费用：1100 / 期(不含入馆费)
课程内容涵盖二大区块：
一、核心训练
目的：身体健康、优化非竞技活动、享受生活、曲线雕塑。
心肺耐力适能──心肺循环系统携氧及养料到肌肉的能力。
肌力适能──肌肉或肌群的最大力量。
肌耐力适能──肌肉或肌群能重复活动的次数。
柔软性适能──肌肉周围组织及关节可活动的范围。
二、肌筋膜舒缓滚筒操
不是只有运动员需要，一般久坐久站的上班族，也很适合哦！
1.放松筋骨。
2.局部瘦身。
3.改善久坐、久站、腰酸背痛。
4.改善身体循环。
5.舒缓压力、放松情绪。
6.雕塑曲线、改善体态。
7.按摩肌肉、加速恢复。
不分男女老少，欢迎报名。也可单堂试上（试上价每堂150元）。
上课请自备滚筒 （可代购）。
欲报名者，请将个人资料（姓名、单位、电话、E-mail），
传至以下信箱：[email protected]