说到情绪
情绪的产生是由于内心的信念，认定与实际你正在经历的不相符
也可以说是内心有一种期待，认为应该如何如何才是对的
这一瞬间升起的内在身心反应
理论上科学证明会在90秒自动散去
就像池塘里的两只鸭，比如突然被侵犯了
愤怒+恐惧的情绪，促成一阵打架
然后拍拍翅膀，好像没发生过一样的平和
不会跟人类一样，停留在上一刻的记忆，怨恨...
为什么?
因为人的意识层级已来到“有自觉”
也就是会有“自我”感
而自我的一部分就是头脑动念
它透过一分一秒继续的动念，来延续它的存在
人的情绪之所以会长时间存在
就在于头脑一直在编故事
也就是当下与自己信念的期待不相符时
情绪触动产生
然后，如果临在的功夫不足时
大部分的人会很快的思绪纷飞
包括有意识地和无意识地
所谓一瞬千念已过
你脑海中升起了各式各样的“谁对谁错”“都是谁谁谁，怎样怎样，所以我怎样怎样”
于是，你不断地失去了“在”
因为当你失去当下的“觉”，你便不“在”了
你的心动着念头，跑到过去和未来
没有真的完全的觉知当下，身心当中正在经历的
然后，因为那个原本需要被临在觉知的情绪
不但没有很中性、无分别的只是经历过去
反而因为你的专注力被头脑的思绪拉走了
没人在家陪着它只是这样90秒通过去
因而这股情绪能量会透过身体某部位紧缩
而寄存在身体细胞记忆中
... ... ...
这些寄存的情绪记忆
会无时不刻想要找机会浮现出来被看到、被再次真正经历
于是时机成熟时，整个爆发出来
其实隐隐约约，这几年来
你应该有感觉，这内在未被抚平的东东，有点要冒出来
只是，我们一般人可以透过积极、正向的其他活动
暂时把它放一边
所以，最好的方式，就是静下心来面对它
觉察自己身心的各种感受、紧绷
不要逃开
当然，有很多是要渐进式的去感觉、因而得到释放
原则上就是真正用“爱”
让自己的内心，不断地回到“爱”的氛围
所谓真正的爱，在这里比较是英文的 compassionate 这个字
就是你对这样强大的不舒服感(情绪或病苦)
你的心不起反抗，而是包容著
于是当你完全的进入这个情绪的风暴
又同时保持内心的“爱”
你越来越深入风暴的核心，而不逃开(动各种念头)
于是乌云瞬间化为乌有
~
加油! (真的，我知道这不容易，有时真的快要死掉的感觉)
※ 引述《cutiepie (我爱文青)》之铭言：
: 我今年33岁 上一段恋情是在22岁分手 算算也单身11年了
: 在我上一段恋情(也是唯一一段恋情)分手的当下
: 绝对没有想过我的下一段会如此遥不可及
: 因为只身在北部工作 也没有亲人在身边 真的是很单的单身 XD
: 在这段期间内 我早就习惯了一个人的生活
: 一个人看电影...一个人吃饭...一个人参加学运...一个人到纽约自助旅行
: 我早已不在乎别人或朋友的眼光 反而可以轻松的与自己相处
: 身边也不缺乏可以谈心吃饭的同性异性好友
: 也为自己的生活安排许多活动 让脸书看起来多采多姿
: 只是最近刚完成了一个英文的project
: 刚好这段期间是同学朋友结婚生子的高峰期
: 常常有一种:唉...大家都在人生的道路上往前迈进 我却还原地踏步
: 有时候不是找男女朋友 只是想找一个陪伴的感觉 让我可以很安心很踏实
: 这种突如其来的寂寞感常常让我心情郁闷
: 以前偶尔也会有这种情绪 但过个几天就没事了
: 但最近这感觉已经持续一周了
: 请问大家有过这样的感觉吗?要怎么排解比较好呢?
: 谢谢