首先先抛砖引玉一下
我长期受足跟脂肪垫症候群或是说足跟脂肪垫萎缩之苦
我非常不耐走 不耐站 远低于正常人的标准
以一般逛街的模式 我可能不到半小时就开始会觉得足跟的地方开始痛 但其实我本身并不累或是脚并不酸
有一次在日本自助旅行 走到最后我趴在便利商店里超崩溃 几乎完全走不动 那时的友人觉得超异常
总之为了处理这个问题 我付出了超多的时间跟费用在治疗
最后才收敛到 确认是足跟脂肪垫比一般人薄
所以很不耐走
一般这症状只发生在很胖或很老的人身上
但我都没有 所以可能有其他隐性症状导致
总之 治疗的过程 冤枉路走很多
直接唯一有效的就是打玻尿酸在脚底
但是也只有半年 半年后就慢慢被身体吸收掉了
但实在是太贵 没办法一直打
目前只能靠 比较被动的保护方式
一个是高足弓鞋垫 让足弓也帮忙分摊压力
另外就是知道要走很多路的时候 先用运动绷带把足跟周边的肉都往足跟塞 让脚跟厚度增加缓冲
也是可以有效减缓疼痛 但就是麻烦 而且很常忘记
总之分享一下我的经验 在网络上留个纪录 取暖一下