大家好
一个不小心吃太多 又没在运动
体重增加太快 可能步入中年代谢也变差
现在体重已经达到100公斤！
为了健康 只好开始慢跑
不过不知道哪双适合我这种大体重的人穿的？
可以帮我推荐一下吗？说真的不减肥不行了
真的太胖了～
作者:
VANDAS (逢甲修杰楷)
2023-02-16 22:14:00一百公斤别跑了吧 先去游泳
先去游泳 然后瘦到80左右再看看美津浓的Inspire或亚瑟士的Kayano
人体比你想像精密 多3公斤膝盖承受就差很多了多到10公斤15公斤 跑一跑膝盖先爆掉刚好不用运动
可以先试看看健走就好 或是搜一下"慢慢跑" 不要贪快
不知道你身高，若你长时间没运动，请先加强肌力然后控制饮食先减重，直接要跑我觉得你会受伤
作者:
MisuzuXD (战斗妖精夏珊)
2023-02-17 00:29:00kayano很适合
作者:
seal81924 (台北有个天兵叫阿国)
2023-02-17 01:15:00我120QQ，目前也在找鞋,不过我不跑，如板上大大所说太胖，目前我看上美津浓nimbus ,不过也还没确定
作者:
clot06 (Eddie)
2023-02-17 03:24:00Nimbus25 wave rider neo
作者: nyanchan22 2023-02-17 06:45:00
Wave Neo Ultra
不要慢跑！肥仔起手式就是想省钱来跑步结果膝盖爆掉后更肥公立的健身房从踩脚踏车或是划船机开始，体脂降到28-25左右再来跑健走（强度要够）配合饮食控制就会瘦了
作者:
n98802001 (å°å°è³“)
2023-02-17 10:43:00肥宅建议走路 过来人 105=>82
作者: muerta18 2023-02-17 11:08:00
先骑健身车，一次至少半小时，一周三次以上，慢跑运动就先别想了
作者: kyokofan (我最喜欢管理员小姐) 2023-02-17 12:04:00
预算够的话Saucony_Tempus会是好选择。至于训练方式也许可以参考键神(现在叫肥肥面)也是大体重
作者:
lovebean (呼噜呼噜。oｏ○  )
2023-02-17 16:37:00减20公斤的过来人建议, 饮食控制占能否减肥成功的90%重要性, 先好好校正自己过去错误的饮食观念(会变胖除了少数是身体因素, 绝大部份都是饮食和生活习惯不良), 就可以大幅降低失败率与复胖率, 接下来的就是执行力了, 再搭配运动更能事半功倍, 但就如前面大家所说运动必须循序渐进, 切勿心急, 万一把自己搞受伤了相当不划算
作者:
kano2525 (斗六高国辉)
2023-02-17 17:20:00推游泳或踩脚踏车
作者:
tp6pt (na)
2023-02-17 21:54:00健身房跑步坡度调高，用走的，速度调整看心跳决定，大概维持在130-150下之间，持续30分钟以上然后我都穿nimbus
作者:
bake088 (苦夏)
2023-02-18 07:08:00中国的必迈有做宽楦的你看看有没有喜欢的鞋