http://imgur.com/a/Xvm88 随便举例在篮球场上 你的姿势不是固定的 有时候身体压低有时候身体抬高 有时后脚落地不会在你身体正下方而是如图中的离身体非常前方我慢跑也是前脚掌着地 但是蓝球场上我一样会有极端后跟着地的时候 这你穿zero drop的鞋一样而且我自己急停也没遇到问题您想想看 你慢跑前脚掌着地 书上不是敎你 不要overstride????? 但是在篮球场上有时候ovestride是必然的 这也会造成后跟着地所以这真的不能比个人经验啦 您参考看看不然您可以试看看用上图的姿势 然后脚落在身体重心正下方看看 您应该就会知道慢跑跟篮球的推进很多时候不一样