超慢跑与ZONE 2训练：超慢跑为什么对健康有益？
延续之前超慢跑的介绍～～
＊今天这篇文章蔡老师要来和大家简单聊聊，为何超慢跑可能对您的健康有益？
＊近年常听到许多人在讨论Zone2 训练和超慢跑之间的连结是？
＊原地超慢跑可以作为Zone2训练的方式吗？
要对这些问题有初步的了解，可能得先对运动强度分布(training intensity
distribution, TID)有初步概念，也才能辨别您是不是在进行所谓的Zone 2训练。
但不管这些理论多复杂、细节多繁琐，研究结果如何更迭
还是要提醒大家，别忘了最重要的事情 ─ 开始运动‼
＊观看影片：https://youtu.be/5-oRlKh6k2A