你多久没爱爱了？医警告：长期缺乏性行为损害身心“恐让生殖器萎缩”
https://health.udn.com/health/story/6052/8483592?from=udn-articlemain_ch1005
根据专家指出，当人长期没有性行为或自慰，可能会对身体及心理健康产生多方面的影响
，甚至导致性器官的退化或缩小。
性与关系专家塔拉·苏威尼亚奇查彭博士（Tara Suwinyattichaiporn）向《每日邮报》
表示，长期性行为不足可能导致罕见的生殖器萎缩（如阴茎或阴道萎缩），使组织弹性减
弱，可能缩小1至2公分。此外，性活动中断一个月或更长时间，可能增加压力、焦虑、抑
郁以及愤怒等情绪问题。
男性长期不自慰的健康风险
研究显示，男性若不经常射精可能面临更高的健康风险。一项哈佛大学的研究指出，男性
每月至少射精21次，其罹患前列腺癌的风险可减少三分之一。
同时，专家警告，长期缺乏性行为会使心理健康恶化。塔拉·苏威尼亚奇查彭博士解释，
性行为能释放令人愉悦的荷尔蒙，如催产素（爱情荷尔蒙）、多巴胺和血清素，这些化学
物质能调节情绪并提升幸福感。一旦缺乏，多巴胺水平下降可能导致不安全感和自我价值
降低。
无性行为可能引发情绪与行为问题
一项2021年的研究指出，未满足的性需求可能引发挫折感，进而增加攻击性行为的风险。
这种挫折可能源于性需求未能被满足、缺乏伴侣，或不满意的性行为，最终可能导致情绪
波动甚至犯罪行为的增加。
在情侣关系中，长期缺乏性行为也可能导致冲突。性治疗师萨里·库珀（Sari Cooper）
指出，这种情况会使伴侣之间的沟通失败，导致相互责备或利用罪恶感来满足需求。若缺
乏解决方法，有些伴侣可能选择开放式关系，甚至外遇以寻求满足。
长期性行为不足的生理影响
对男性而言，长期缺乏性活动可能增加阴茎萎缩及前列腺癌的风险。专家认为，前列腺内
的致癌物质会随着时间累积，而射精有助于排除这些有害物质。
对女性而言，性行为不足可能导致阴道组织变薄、干燥甚至萎缩，缩短阴道通道，增加性
行为的不适感。
塔拉·苏威尼亚奇查彭博士建议，长期未进行性行为的人应首先减轻压力，因为压力会抑
制性欲，进一步影响身心健康。她还建议透过瑜伽、冥想等方式放松身心，并重新探索能
激发性欲的元素，例如音乐或舞蹈等非身体刺激。
寻求专业帮助
若夫妻面临长期的性冷淡，沟通无法解决问题，萨里·库珀则建议寻求专业的性治疗师协
助，帮助克服障碍，重建健康的亲密关系。

惨啊，

用不到的东西 萎缩有差吗

30cm空间很大

阴道萎缩，那不是就更紧了吗？

真惨欸 没开机好久了╮(╯▽╰)╭

Ferrey Peng彭晨理 你这到处约砲通奸的肯定不用担心啦

你各位小心了

反正用不到 这是进化

11月不是有个戒尻活动吗，那段期间不就男生整个负面起来？

就是在下

从来没爱过

“天天OGC，我有健康LP”这句话是真的

在军营那几个月有感变小 还好退了就好了

呛我呛够没

怕…

军营假日放假出来不是疯狂XX嘛

难怪我从30萎缩到28cm………

难怪我只剩18

岳不群：早点说 为什么不早说

40年不是缩到喉咙

好险我还是30公分

好啦

奈米屌 变小也看不出来

难怪我看不见了

茂伯：这只没用，可以剪掉吗？

楼上上上上大老二

如果50岁，有可能一个月21次射精吗？

50岁我还天天跟左手来一发